Top Laufschuhe für Marathons und Halbmarathons

von Theresa Franke am 19.10.2018

Top Laufschuhe für Marathons und Halbmarathons

Du bist auf der Suche nach leichten Laufschuhen für deinen nächsten Marathon oder Halbmarathon? Wir haben die absoluten Top-Laufschuhe auf die wichtigsten Eigenschaften miteinander verglichen und stellen Sie dir hier vor. Damit bist du für deine neue Bestzeit beim nächsten Wettkampf wie einem Marathon bestens gewappnet.

Top Wettkampf Laufschuhe für Marathons & Co.

Der nächste Marathon oder vielleicht auch überhaupt dein erster Marathon bzw. Halbmarathon steht an? Dann ist es enorm wichtig den richtigen Wettkampfschuh zu haben. Bei Marathon Laufschuhen gibt es ein paar Eigenschaften, auf die du besonders achten solltest und die sich von Laufschuhen für das Training sehr unterscheiden. Das Gleiche gilt natürlich auch, wenn du nach Laufschuhen für einen Halbmarathon suchst.

Neben der Qualität und den entsprechenden Eigenschaften des Laufschuhs, die wir unten gleich für dich ausführlich erklären, ist es das Nonplusultra, dass du deine Laufschuhe vor dem Wettkampf unbedingt ausreichend einläufst. Anderenfalls wird es schmerzhaft und Blasen sind vorprogrammiert.

Da der ganze Körper und vor allem der Fuß beim Marathon extremen Belastungen auf einer Strecke von 42,195 km ausgesetzt ist, sollte der Laufschuh den Fuß bestmöglich entlasten. Gerade wenn du eine neue Bestzeit erreichen willst, ist es unerlässlich die richtige Laufausrüstung und insbesondere den optimalen Wettkampfschuh zu tragen.

Auf diese Eigenschaften solltest du also beim Kauf deiner neuen Marathon Laufschuhe besonders achten:

  • Größe: Hier lautet das Motto - Gönn deinem Fuß ruhig etwas Platz!
    Beim Laufen und vor allem bei Langstreckenläufen sinkt das Fußgewölbe deutlich ab und der Fuß schwillt an. Einen sehr großzügigen Daumen solltest du in deinen Laufschuhen also nach vorne noch Platz haben. Keine Sorge, die Marathonschuhe sollten immer etwas größer als reguläre Trainingsschuhe sein. Sie büßen dadurch aber nicht an Stabilität ein, da der Halt vom Mittelfuß und Fersenbereich kommt.

  • Dämpfung: Hier gilt - Die optimale Mischung aus Komfort und Reaktivität ist das A&O!
    Zu viel Dämpfung kostet Energie. Allerdings spielen natürlich die Faktoren Gewicht und Gesundheit von Muskeln, Bändern, Sehnen und deiner Gelenke auch eine große Rolle was die Dämpfung angeht. Generell lässt sich sagen, je länger du für deinen Marathon brauchst, desto mehr Dämpfung braucht dein Schuh.

  • Gewicht: In Sachen Gewicht gilt - Leicht aber ausreichend stabil sollte der Laufschuh sein!
    Wie viel Einfluss das Gewicht des Laufschuhs auf die Leistung bei einem Marathon hat, veranschaulichen wir an einem kleinen Rechenbeispiel:
    Pro 30g weniger ist ein sehr ambitionierter Läufer auf 3km in etwa 2 Sekunden schneller. Wenn ein Schuh also 30g weniger wiegt, können auf einer Marathonstrecke 26 Sekunden eingespart werden. Das macht schon manchmal den Unterschied, um die eigene Bestzeit zu knacken. Natürlich ist das eine sehr vereinfachte Rechnung und ohne Beachtung anderer Einflüsse, aber sie macht deutlich wie viel Einfluss das Gewicht eines Laufschuhs auf deine Performance haben kann. Auch die Belastung für die Muskulatur ist nicht zu verachten. Bei ca. 35.000 Schritten während eines Marathons machen 30g weniger eine Gewichtsersparnis von etwa 1.000kg, die weniger getragen werden müssen.

  • Stabilität: Faustregel - Der Mittelfuß sollte optimal gestützt sein!
    Die Muskulatur ermüdet bei so einer langen Belastung und daher sind die Bänder größerer Gefahr ausgesetzt, weil der Fuß gerne nach Innen oder Außen wegknickt.
    Der optimale Laufschuh sollte also nicht zu klein sein, so leicht wie möglich sein, so wenig Dämpfung wie möglich, so viel wie nötig haben und ausreichend Stabilität geben. Achte auch darauf dass der Schuh atmungsaktiv ist und deine Füße gut belüftet.

Wir stellen dir nun Top Wettkampfschuhe vor, zu denen wir die wichtigsten Eigenschaften zusammengefasst haben.

Salming Race 6

Salming Race 6

  • Gewicht: 180 g
  • Sprengung: 5mm
  • Stärke: 16 mm Ferse, 11 mm Zehen
  • Mittelsohle: hohe Flexibilität dank der Runlite™-Sohle
  • Torsion: das Carbon Torsion Efficiency Unit™ fördert die Energieübertragung und sorgt für maximale Effizienz
  • Obermaterial: Mesh (sehr atmungsaktiv)

ca. 120 € bei amazon.de

Der Salming Race 6 ist ein unfassbar leichter Laufschuhe, der vor allem für schnelle Trainingsläufe und Bestzeiten bei Marathon- und Halbmarathon-Wettkämpfen entwickelt wurde. Es handelt sich um einen neutralen Laufschuh, der minimalistisch ausgestattet ist, damit ihr noch schneller laufen könnt. Das Obermaterial ist zudem extrem atmungsaktiv, womit euch mit diesem Laufschuh selbst bei einem hitzigen Wettkampf trockene Füße sicher sind.

Asics GEL-451

Asics GEL-451

  • Gewicht: 185 g
  • Sprengung: 6mm
  • ASICS GEL im Rückfußbereich
  • EVA-Mittelsohle
  • Magic Sole-Außensohle
  • perforierte Einlegesohle für einen besseren Abtransport der Feuchtigkeit
  • nahtloses Obermaterial
  • Flexkerbe für einen effizienteren Schrittzyklus
  • Boa-Verschlusssystem mit Drehknopf

ca. 70 € bei amazon.de

Der Asics Gel-451 Laufschuh wurde speziell für Langstreckenläufe wie Marathons und Halbmarathons entwickelt. Er ist super leicht und sehr atmungsaktiv, so dass du beim Wettkampf stets leichtfüßig und mit trockenen Füßen unterwegs bist. Das Boa-Verschlusssystem sorgt zudem dafür, dass sich der Laufschuh perfekt an deine Füße anpasst. Druckstellen gehören mit diesem Laufschuh daher der Vergangenheit an. In allen Belangen wurde dieser Laufschuh vor allem für eines konzipiert - Schnelligkeit!

Brooks Hyperion

Brooks Hyperion

  • Gewicht: 181,4 g
  • Sprengung: 10 mm
  • hohes Fußgewölbe
  • die Midfoot-Transition-Zone unterstützt den Abrollvorgang
  • Brooks-Mittelsohlendämpfung: passt sich dynamisch dem Laufstil an

ca. 90 € bei amazon.de

Du liebst den Wettkampf, überlässt nichts dem Zufall und willst deiner Konkurrenz stets einen Schritt voraus sein? Dann ist der Brooks Hyperion der perfekte Laufschuh für dich. Beim Hyperion handelt es sich um den leichtesten und schnellsten Laufschuh aus dem Hause Brooks. Das leichte Gewicht, die sockenähnliche Passform, ein optimaler Grip und die eigebauten Propulsion Pods, für eine schnellere Energierückführung, machen den Brooks Hyperion zu einem der besten Wettkampfschuhe auf dem Markt.

ON Cloudflash

ON Cloudflash

  • Gewicht: 211 g
  • Sprengung: 5 mm
  • Außenschuh mit Nanao-Gewebe, das maximal dünn ist aber trotzdem für starken Halt sorgt
  • Dämpfung: 14 Cloud-Elemente wandeln Laufenergie direkt in Vorwärtsbewegung um
  • Sohle: Bestehend aus Pebax, ein Material das für optimale Energieumwandlung und für Ermüdungswiderstand sorgt. Die Aufprallenergie wird eingefangen und beim Abstoss wieder abgegeben.
  • optimal sitzende Fersenkappe

ca. 190 € bei amazon.de

Der ON Cloudflash ist ein hochentwickelter und innovativer Laufschuh, der für echte Sieger entwickelt wurde. Auch wenn der Cloudflash nicht zum leichtesten Laufschuh unter den Wettkampfschuhen gehört, so wirkt die verbaute Technologie Wunder, wenn es um Speed geht. Als Geheimwaffe dient hierbei das Speedboard, das Aufprallenergie einfängt und beim Abstoss wieder freigibt. Mit diesem Laufschuh rückt ein Podiumsplatz beim nächsten Marathon oder Halbmarathon garantiert in greifbare Nähe.

Saucony Fastwitch 8

Saucony Fastwitch 8

  • Gewicht: 183 g
  • Sprengung: 4 mm
  • Obermaterial: Mesh
  • nahtlose Schuhkonstruktion
  • sehr guter Halt
  • außerordentliche Rutsch- und Abriebfestigkeit

ca. 100 € bei amazon.de

Wie es der Name vom Saucony Fastwich 8 vermuten lässt, wurde dieser Laufschuhe nicht für langsame Läufe, sondern für Wettkämpfe entwickelt, bei denen jede Sekunde zählt. Der Fastwich 8 ist minimalistisch konstruiert und schafft es dennoch, Komfort, Stabilität und Schnelligkeit im Einklang zu bringen. Damit ist der Saucony Fastwich 8 ideal für Läufer geeignet, denen es trotz eines Wettkampfschuhs nicht am Tragekomfort fehlen darf.

New Balance 1400v6

New Balance 1400v6

  • Gewicht: 204 g
  • Sprengung: 10 mm
  • Obermaterial: Mesh
  • nahtlose Verarbeitung
  • FantomFit-Stützaufbau für sichere Passform im Mittelfußbereich
  • REVlite-Zwischensohle bietet eine reaktionsfreudige Dämpfung

ca. 90 € bei amazon.de

Wenn der Race Day für deinen nächsten Marathon oder Halbmarathon gekommen ist, dann ist der New Balance 1400v6 Laufschuh dein idealer Begleiter für den großen Tag. Das atmungsaktive Obermaterial sorgt für ein luftiges Tragegefühl, der spezielle Stützaufbau bietet eine sichere Passform im Mittelfußbereich und die Zwischensohle bietet eine reaktionsfreudige Dämpfung. Dank der nahtlosen Konstruktion sitzt der Laufschuh zudem wie angegossen. Auch auf Style musst du beim New Balance 1400v6 nicht verzichten, da dieser Laufschuh ein echter Hingucker ist.

Mizuno Wave Emperor 3

Mizuno Wave Emperor 3

  • Gewicht: 190 g
  • Sprengung: 9 mm
  • Obermaterial: Airmesh
  • verstellbarer Mittelfuß-Schnürriemen
  • asymmetrische Schnürung

ca. 110 € bei amazon.de

Der Mizuno Wave Emperor 3 ist ein neutraler Laufschuh, der für schnelle Läufe auf Asphalt entwickelt wurde. Mit nur 190 g Gewicht ist der Emperor 3 ein echter Racing Laufschuh, mit dem du bei deinem nächsten Marathon oder Halbmarathon Jagd auf deine neue persönliche Bestzeit machen kannst. Das Airmesh Obermaterial wirkt dabei atmungsaktiv und kühlend zugleich, womit deine Füße stets trocken sind. Die Ap+ Mid Sole sorgt hingegen für eine maximale Kraftübertragung. 

Nike Zoom Fly Flyknit

Nike Zoom Fly Flyknit

  • Gewicht: 166 g
  • Sprengung: 10 mm
  • durchgehende Karbonfaserplatte
  • weiche, federnde Dämpfung
  • Obermaterial: Flyknit

ca. 150 € bei amazon.de

Du möchtest nicht nur schnell, sondern superschnell laufen und im Wettkampf zählt für dich nur der Sieg? Dann gehört der extrem leichte Nike Zoom Fly Flyknit definitiv in die engere Auswahl, wenn du nach einem Laufschuh suchst, der speziell für Wettkämpfe entwickelt wurde. Die durchgehende Karbonfaserplatte gibt deiner Ferse einen federnden Vortrieb, die Flyknit Konstruktion ist leicht, atmungsaktiv und bietet einen optimalen Halt an den entscheidenden Stellen und der Nike React-Schaumstoff sorgt für ein extrem reaktionsfreudiges Laufgefühl. So läufst du deiner Konkurrenz ganz sicher davon.

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