Top Laufschuhe für Marathons und Halbmarathons

von Theresa Franke am 19.10.2018

Top Laufschuhe für Marathons und Halbmarathons

Du bist auf der Suche nach leichten Laufschuhen für deinen nächsten Marathon oder Halbmarathon? Wir haben die absoluten Top-Laufschuhe auf die wichtigsten Eigenschaften miteinander verglichen und stellen Sie dir hier vor. Damit bist du für deine neue Bestzeit beim nächsten Wettkampf wie einem Marathon bestens gewappnet.

Top Wettkampf Laufschuhe für Marathons & Co.

Der nächste Marathon oder vielleicht auch überhaupt dein erster Marathon bzw. Halbmarathon steht an? Dann ist es enorm wichtig den richtigen Wettkampfschuh zu haben. Bei Marathon Laufschuhen gibt es ein paar Eigenschaften, auf die du besonders achten solltest und die sich von Laufschuhen für das Training sehr unterscheiden. Das Gleiche gilt natürlich auch, wenn du nach Laufschuhen für einen Halbmarathon suchst.

Neben der Qualität und den entsprechenden Eigenschaften des Laufschuhs, die wir unten gleich für dich ausführlich erklären, ist es das Nonplusultra, dass du deine Laufschuhe vor dem Wettkampf unbedingt ausreichend einläufst. Anderenfalls wird es schmerzhaft und Blasen sind vorprogrammiert.

Da der ganze Körper und vor allem der Fuß beim Marathon extremen Belastungen auf einer Strecke von 42,195 km ausgesetzt ist, sollte der Laufschuh den Fuß bestmöglich entlasten. Gerade wenn du eine neue Bestzeit erreichen willst, ist es unerlässlich die richtige Laufausrüstung und insbesondere den optimalen Wettkampfschuh zu tragen.

Auf diese Eigenschaften solltest du also beim Kauf deiner neuen Marathon Laufschuhe besonders achten:

  • Größe: Hier lautet das Motto - Gönn deinem Fuß ruhig etwas Platz!
    Beim Laufen und vor allem bei Langstreckenläufen sinkt das Fußgewölbe deutlich ab und der Fuß schwillt an. Einen sehr großzügigen Daumen solltest du in deinen Laufschuhen also nach vorne noch Platz haben. Keine Sorge, die Marathonschuhe sollten immer etwas größer als reguläre Trainingsschuhe sein. Sie büßen dadurch aber nicht an Stabilität ein, da der Halt vom Mittelfuß und Fersenbereich kommt.

  • Dämpfung: Hier gilt - Die optimale Mischung aus Komfort und Reaktivität ist das A&O!
    Zu viel Dämpfung kostet Energie. Allerdings spielen natürlich die Faktoren Gewicht und Gesundheit von Muskeln, Bändern, Sehnen und deiner Gelenke auch eine große Rolle was die Dämpfung angeht. Generell lässt sich sagen, je länger du für deinen Marathon brauchst, desto mehr Dämpfung braucht dein Schuh.

  • Gewicht: In Sachen Gewicht gilt - Leicht aber ausreichend stabil sollte der Laufschuh sein!
    Wie viel Einfluss das Gewicht des Laufschuhs auf die Leistung bei einem Marathon hat, veranschaulichen wir an einem kleinen Rechenbeispiel:
    Pro 30g weniger ist ein sehr ambitionierter Läufer auf 3km in etwa 2 Sekunden schneller. Wenn ein Schuh also 30g weniger wiegt, können auf einer Marathonstrecke 26 Sekunden eingespart werden. Das macht schon manchmal den Unterschied, um die eigene Bestzeit zu knacken. Natürlich ist das eine sehr vereinfachte Rechnung und ohne Beachtung anderer Einflüsse, aber sie macht deutlich wie viel Einfluss das Gewicht eines Laufschuhs auf deine Performance haben kann. Auch die Belastung für die Muskulatur ist nicht zu verachten. Bei ca. 35.000 Schritten während eines Marathons machen 30g weniger eine Gewichtsersparnis von etwa 1.000kg, die weniger getragen werden müssen.

  • Stabilität: Faustregel - Der Mittelfuß sollte optimal gestützt sein!
    Die Muskulatur ermüdet bei so einer langen Belastung und daher sind die Bänder größerer Gefahr ausgesetzt, weil der Fuß gerne nach Innen oder Außen wegknickt.
    Der optimale Laufschuh sollte also nicht zu klein sein, so leicht wie möglich sein, so wenig Dämpfung wie möglich, so viel wie nötig haben und ausreichend Stabilität geben. Achte auch darauf dass der Schuh atmungsaktiv ist und deine Füße gut belüftet.

Wir stellen dir nun Top Wettkampfschuhe vor, zu denen wir die wichtigsten Eigenschaften zusammengefasst haben.

Salming Race 7

Salming Race 7

  • Gewicht: 176 g
  • Sprengung: 5mm
  • Stärke: 16 mm Ferse, 11 mm Zehen
  • Mittelsohle: hohe Flexibilität dank der Runlite™-Sohle
  • Torsion: das Carbon Torsion Efficiency Unit™ fördert die Energieübertragung und sorgt für maximale Effizienz
  • Obermaterial: Mesh (sehr atmungsaktiv)

ca. 125 € bei amazon.de

Der Salming Race 7 ist ein unfassbar leichter Laufschuhe, der vor allem für schnelle Trainingsläufe und Bestzeiten bei Marathon- und Halbmarathon-Wettkämpfen entwickelt wurde. Es handelt sich um einen neutralen Laufschuh, der minimalistisch ausgestattet ist, damit ihr noch schneller laufen könnt. Das Obermaterial ist zudem extrem atmungsaktiv, womit euch mit diesem Laufschuh selbst bei einem hitzigen Wettkampf trockene Füße sicher sind.

Asics Magic Speed

Asics Magic Speed

  • Gewicht: 224 g
  • Sprengung: 5 mm
  • GUIDESOLE™-Technologie hilft Energie zu sparen
  • FF BLAST™-Technologie bietet eine leichte Dämpfung und eine reaktionsfähige Rückfederung
  • AHAR™-Außensohle verbessert die Strapazierfähigkeit
  • Carbon im Mittelfuß
  • Pronation: Neutral
  • Atmungsaktiv

ca. 160 € bei amazon.de

Der Asics Magic Speed Laufschuh wurde speziell für Langstreckenläufe wie Marathons oder Halbmarathons entwickelt und eignet sich auch perfekt für das regelmäßige Training. Er ist leicht, atmungsaktiv, verfügt über eine gute Dämpfung und bringt ordentlich Speed auf die Strecke. Wenn du beim nächsten Marathon also nicht auf Komfort verzichten, aber dennoch schnell unterwegs sein möchtest, bist du mit dem Asics Magic Speed gut beraten.

Brooks Hyperion

Brooks Hyperion

  • Gewicht: 181,4 g
  • Sprengung: 10 mm
  • hohes Fußgewölbe
  • die Midfoot-Transition-Zone unterstützt den Abrollvorgang
  • Brooks-Mittelsohlendämpfung: passt sich dynamisch dem Laufstil an

ca. 90 € bei amazon.de

Du liebst den Wettkampf, überlässt nichts dem Zufall und willst deiner Konkurrenz stets einen Schritt voraus sein? Dann ist der Brooks Hyperion der perfekte Laufschuh für dich. Beim Hyperion handelt es sich um den leichtesten und schnellsten Laufschuh aus dem Hause Brooks. Das leichte Gewicht, die sockenähnliche Passform, ein optimaler Grip und die eigebauten Propulsion Pods, für eine schnellere Energierückführung, machen den Brooks Hyperion zu einem der besten Wettkampfschuhe auf dem Markt.

ON Cloudboom

ON Cloudboom

  • Gewicht: 225 g
  • Sprengung: 9 mm
  • Doppelte CloudTec®-Schicht aus Helion™-Superfoam
  • Atmungsaktiv
  • Mit Carbonfaser verstärkt
  • Adaptives Tragegefühl
  • Verstärkte Vorderfuss-Partie für mehr Stabilität
  • Guter Grip auf nassem Untergrund

ca. 160 € bei amazon.de

Der ON Cloudboom ist ein hochentwickelter und innovativer Laufschuh, der für echte Sieger entwickelt wurde. Auch wenn der Cloudboom nicht zum leichtesten Laufschuh unter den Wettkampfschuhen gehört, so wirkt die verbaute Technologie Wunder, wenn es um Speed geht. Als Geheimwaffe dient hierbei das Speedboard, das Aufprallenergie einfängt und beim Abstoss wieder freigibt. Mit diesem superschnellen Laufschuh rückt ein Podiumsplatz beim nächsten Marathon oder Halbmarathon garantiert in greifbare Nähe.

Saucony Fastwitch 9

Saucony Fastwitch 9

  • Gewicht: 190 g
  • Sprengung: 4 mm
  • Obermaterial: Mesh
  • atmungsaktiv
  • nahtlose Schuhkonstruktion
  • sehr guter Halt
  • außerordentliche Rutsch- und Abriebfestigkeit

ca. 114 € bei amazon.de

Wie es der Name vom Saucony Fastwich 9 vermuten lässt, wurde dieser Laufschuhe nicht für langsame Läufe, sondern für Wettkämpfe entwickelt, bei denen jede Sekunde zählt. Der Fastwich 9 ist minimalistisch konstruiert und schafft es dennoch, Komfort, Stabilität und Schnelligkeit im Einklang zu bringen. Damit ist der Saucony Fastwich 9 ideal für Läufer geeignet, denen es trotz eines Wettkampfschuhs nicht am Tragekomfort fehlen darf.

New Balance FuelCell RC Elite v2

New Balance FuelCell RC Elite v2

  • Gewicht: 219 g
  • Sprengung: 8 mm
  • Obermaterial aus Strick (luftdurchlässig)
  • Carbonfaserplatte unter der Sohle
  • Gummiaußensohle für Traktion und Langlebigkeit
  • Sichere Passform
  • Ultra-reaktiv

ca. 230 € bei amazon.de

Wenn der Race Day für deinen nächsten Marathon oder Halbmarathon gekommen ist, dann ist der superleichte New Balance FuelCell RC Elite v2 Laufschuh dein idealer Begleiter für den großen Tag. Das atmungsaktive Obermaterial sorgt für ein luftiges Tragegefühl, die stark rückfedernde FuelCell-Mittelsohlenkomponente in Kombination mit einer durchgehenden Carbonfaserplatte, sorgen für eine optimale Energierückführung und Vorwärtsbewegung. Auch auf Style musst du nicht verzichten, da der Laufschuh ein echter Hingucker ist.

Mizuno Wave Emperor 3

Mizuno Wave Emperor 3

  • Gewicht: 190 g
  • Sprengung: 9 mm
  • Obermaterial: Airmesh
  • verstellbarer Mittelfuß-Schnürriemen
  • asymmetrische Schnürung

ca. 110 € bei amazon.de

Der Mizuno Wave Emperor 3 ist ein neutraler Laufschuh, der für schnelle Läufe auf Asphalt entwickelt wurde. Mit nur 190 g Gewicht ist der Emperor 3 ein echter Racing Laufschuh, mit dem du bei deinem nächsten Marathon oder Halbmarathon Jagd auf deine neue persönliche Bestzeit machen kannst. Das Airmesh Obermaterial wirkt dabei atmungsaktiv und kühlend zugleich, womit deine Füße stets trocken sind. Die Ap+ Mid Sole sorgt hingegen für eine maximale Kraftübertragung. 

Nike Air Zoom Tempo Next% Laufschuh

Nike Air Zoom Tempo Next% Laufschuh

  • Gewicht: 252 g
  • Sprengung: 10 mm
  • ZoomX-Schaumstoff im Fußbett sorgt für Energierückgabe
  • Zoom Air-Element sorgt für reaktionsfreudige Dämpfung
  • Nike React-Technologie in der Ferse für eine optimale Dämpfung und Halt
  • Optimaler Grip
  • Obermaterial: Flyknit

ca. 199 € bei amazon.de

Du möchtest beim nächsten Marathon keine Kompromisse beim Komfort eingehen aber dennoch um eine neue Bestzeit laufen? Dann ist der Nike Air Zoom Tempo Next% der perfekte Laufschuh für dich. Die Kombination aus optimaler Dämpfung, sicheren Halt und einer spürbaren Energierückgabe, machen diesen Laufschuh zum idealen Begleiter für dein Marathon-Training aber auch für den Marathon selbst.

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