Davos X-Trails

Bei den Davos X-Trails im gleichnamigen Davos (Schweiz) handelt es sich um einen höchst anspruchsvollen Trailrun bzw. Berglauf, bei dem die Elite der Trailrunner aufeinandertrifft. Insgesamt werden bei den Davos X-Trails vier Läufe veranstaltet, die Teilnehmer unterschiedlicher Leistungsklassen ansprechen. Ob Anfänger oder versierter Ultraläufer, die Davos X-Trails stellen für jeden Teilnehmer eine extrem harte Herausforderung dar. International gehören die Davos X-Trails nach über 35 Jahren (ehemals Swiss Alpine Irontrail) zu den härtesten Trailruns und Bergläufen überhaupt.

Bei den Davos X-Trails erwarten die Teilnehmer extreme physische und psychische Belastungen. Da versteht es sich von selbst, dass sich die Teilnehmer in einem ausgezeichneten Trainingszustand befinden müssen, bevor sie die Startlinie überqueren. Die durchschnittliche Höhe beträgt bei den Davos X-Trails 1.950 Meter über dem Meeresboden. Beim Hauptlauf müssen neben der Laufstrecke über 3.500 Höhenmeter überwunden werden. Da die Höhe eine außergewöhnliche Belastung für den Körper darstellt, sind die Teilnehmer dazu angehalten ca. fünf Tage vor Beginn der Davos X-Trails einzutreffen, damit sich der Körper an diese Extremverhältnisse gewöhnen kann. Von den Teilnehmern wird zudem erwartet, dass sie über eine große alpine Erfahrung verfügen und einen ausgeprägten Orientierungssinn mitbringen. Die Fähigkeit das entsprechende Kartenmaterial lesen zu können ist dabei eine Grundvoraussetzung. Bei aller Härte werden die Davos X-Trails für alle Teilnehmer aber auch zu einem unvergesslichen Lauferlebnis werden.

Ausrüstung (Pflicht):
- Mobiltelefon (mit gespeicherter Notfallnummer)
- Flasche oder Trinkbeutel für min. 1 Liter Getränk
- Notfallverpflegung: 500 Kalorien, 0.5 Liter Getränk (darf nur im Notfall konsumiert werden)
- Trinkbecher oder Trinkflasche (1.5 dl)
- Funktionelle Laufbekleidung
- Trail-Laufschuhe
- Warme Kleidung (isolierend, Langarmhemd, lange Laufhose)
- Wasserdichte Jacke mit Kapuze und Überhose
- Handschuhe und Mütze
- Funktionstüchtige Stirnlampe
- Notfallausrüstung (elastische Binde, Rettungsdecke, Notrufpfeife)
- Streckenkarten (werden mit der Startnummer abgegeben)
- Tracker (vom Veranstalter gestellt)

Empfohlene Ausrüstung:
- GPS-Gerät
- Wechselkleidung
- Ersatz – Stirnlampe oder Ersatzbatterie
- Teleskopstöcke (Start bis Ziel)

Top Tipps für einen erfolgreichen Berglauf

Bergläufe und Trailruns stellen nicht nur für die Gelenke und die Muskulatur eine hohe Belastung dar. Auch die Füße werden durch die ständige Seitwärtsbewegung enorm belastet, was sich im schlimmsten Falle durch schmerzhafte Blasen bemerkbar macht. Damit es erst gar nicht zu einer schmerzhaften Blasenbildung kommt, haben sich die Hersteller im Bereich der Laufsocken mit Anti-Blasen-Systemen & Co. einiges einfallen lassen. Welche Laufsocken wir dir für Bergläufe und Trailruns empfehlen, kannst du hier nachlesen.