Transalpine Run in Garmisch-Partenkirchen

Der Transalpine Run in Oberstdorf kennt keine Grenzen! In nur 8 Tagen durchquert ihr 4 Länder und habt dabei das Gefühl unendlich viele Höhenmeter hinter euch gelassen zu haben. Damit zählt der Transalpine Run zu den spektakulärsten Running-Events überhaupt. Mit einer Strecke von 250km ist der ransalpine Run nur für die ganz zähen unter euch gedacht, die auf der Suche nach einer sportlichen Grenzerfahrung sind!

Der Transalpine Run in Oberstdorf gehört zu den spektakulärsten Berg- und Trailläufen überhaupt. Jedes Jahr melden sich beim Transalpine Run ca. 300 zweier Teams aus 32 verschiedenen Nationen an. Einmal gestartet heißt es täglich ca. 30 km Weg zurückzulegen, 4 Länder zu durchqueren (Deutschland, Österreich, Schweiz und Italien), ca. 15.000 Höhenmeter hinter sich zu lassen und in der Spitze auf 2.667 m aufzusteigen. Dabei seid ihr allen erdenklichen Witterungsbedingungen ausgesetzt und doch schaffen es im Schnitt 75 % der Teilnehmer ins Ziel.

Ausrüstung:

Trailrunning-Schuhe
Mit entsprechender Profilsohle, die für das Laufen im alpinen Gelände geeignet ist.

Notfallausrüstung + Laufrucksack
Jedes Team muss eine Notfallausrüstung und einen Laufrucksackmit sich führen.

Mobiltelefon & Trailbook
Für den Fall der Fälle sind das Mitführen eines Mobiltelefons und eines Trailbooks Pflicht.

Mütze und Handschuhe
In diesen Höhen kann es ziemlich kalt werden, daher sind Mütze und Handschuhe Pflicht.

Trinkgurt oder Trinkrucksack
Bevor Ihr an den Start geht müsst Ihr nachweisen, dass Ihr 1 Liter Wasser mit Euch führt. Am besten eignen sich hier Trinkgurte oder Trinkrucksäcke.

Laufbekleidung
Ihr solltet lange und kurze Laufbekleidung tragen, die aus leichtem atmungsaktiven Material besteht, feuchtigkeitsregulierend ist und Euch warm hält. Daneben gehört Regenbekleidung zur Grundausstattung.

Weitere empfehlenswerte Ausstattung
Stirnlampe für die Dunkelheit, GPS-Gerät, Teleskopstöcke, Creme gegen Wundscheuern und Blasen, zusätzliche Verpflegung

Top Tipps für einen erfolgreichen Berglauf

Bergläufe und Trailruns stellen nicht nur für die Gelenke und die Muskulatur eine hohe Belastung dar. Auch die Füße werden durch die ständige Seitwärtsbewegung enorm belastet, was sich im schlimmsten Falle durch schmerzhafte Blasen bemerkbar macht. Damit es erst gar nicht zu einer schmerzhaften Blasenbildung kommt, haben sich die Hersteller im Bereich der Laufsocken mit Anti-Blasen-Systemen & Co. einiges einfallen lassen. Welche Laufsocken wir dir für Bergläufe und Trailruns empfehlen, kannst du hier nachlesen.