14.09.2019 in Ruggell, Liechtenstein
Bildquelle: LieMudRun in Ruggell
Der LieMudRun in Ruggell ist nicht irgendein Hindernislauf, der LieMudRun in Ruggell ist der erste Hindernislauf in Liechtenstein überhaupt, der in diesem Jahr seine Premiere feiert. Doch nicht nur das, der LieMudRun ist eine echte OCR-Rakete, die euch direkt in den Bann ziehen wird. Ihr könnt euch schon jetzt auf einen knackigen Parcours freuen, der nix für Warmduscher ist und den ein oder anderen von euch vor eine ordentliche Herausforderung stellen wird.
Bei einer Teilnahme am LieMudRun in Ruggell könnt ihr euch für eine von drei Disziplinen entscheiden. So könnt ihr beim 8 km, 12 km oder dem 20 km langen Hindernislauf an den Start gehen. Beim 20 km langen Hauptlauf stellen sich euch neben 350 Höhenmetern zusätzlich 40 Hindernisse in den Weg. Allein diese Eckdaten machen schnell deutlich, dass ihr euch auf den LieMudRun wirklich gut vorbereiten solltet. Falls ihr weniger gut trainiert oder noch nicht bereit für eine derartige Herausforderung seid, steht es auch natürlich frei, bei einem der beiden kürzeren Läufe anzutreten.
Damit du einen Hindernislauf erfolgreich bezwingen kannst, solltest du unbedingt ein spezielles Training absolvieren, bei dem Cardio, Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden. Nur so bist du in der Lage dem ständigen Wechsel zwischen Krafthindernissen und Laufpassagen stand zu halten. Meist erstreckt sich ein Training für Hindernisläufe über 12 Wochen, bei dem du gezielt auf die enorme Belastung vorbereitet wirst. Hier erfährst du alles, was du über ein Training für Hindernisläufe wissen musst.
14.09.2019
Ruggell, Liechtenstein
Widaustrasse 15
9491 Ruggell
Liechtenstein
Hindernislauf
Acker, Hügel, Sand, Schlamm, Waldboden, Wiese, Wasser
https://liemudrun.li/index.html
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