Swiss Alpine Irontrail in Lenzerheide

Beim Swiss Irontrail in Lenzerheide erwarten die Teilnehmer extreme physische und psychische Belastungen, die den Trailrunnern alles abverlangen werden. Da versteht es sich von selbst, dass sich die Teilnehmer in einem ausgezeichneten Trainingszustand befinden müssen. Die durchschnittliche Höhe beträgt beim Swiss Irontrail 1.950 Meter über dem Meeresboden. Beim Hauptlauf müssen neben der Laufstrecke über 3.500 Höhenmeter überwunden werden. Da die Höhe eine außergewöhnliche Belastung für den Körper darstellt sind die Teilnehmer dazu angehalten, ca. fünf Tage vor Beginn des Swiss Irontrails einzutreffen, damit sich der Körper an diese Extremverhältnisse gewöhnen kann. Von den Teilnehmern wird erwartet, dass diese über eine große alpine Erfahrung verfügen und einen ausgeprägten Orientierungssinn mitbringen. Die Fähigkeit das entsprechende Kartenmaterial lesen zu können ist dabei eine Grundvoraussetzung. Bei aller Härte wird der Swiss Irontrail für alle Teilnehmer aber auch zu einem unvergesslichen Lauferlebnis werden.

Ausrüstung (Pflicht):
- Mobiltelefon (mit gespeicherter Notfallnummer)
- Flasche oder Trinkbeutel für min. 1 Liter Getränk
- Notfallverpflegung: 500 Kalorien, 0.5 Liter Getränk (darf nur im Notfall konsumiert werden)
- Trinkbecher oder Trinkflasche (1.5 dl)
- Funktionelle Laufbekleidung
- Trail-Laufschuhe
- Warme Kleidung (isolierend, Langarmhemd, lange Laufhose)
- Wasserdichte Jacke mit Kapuze und Überhose
- Handschuhe und Mütze
- Funktionstüchtige Stirnlampe
- Notfallausrüstung (elastische Binde, Rettungsdecke, Notrufpfeife)
- Streckenkarten (werden mit der Startnummer abgegeben)
- Tracker (vom Veranstalter gestellt)

Empfohlene Ausrüstung:
- GPS-Gerät
- Wechselkleidung
- Ersatz – Stirnlampe oder Ersatzbatterie
- Teleskopstöcke (Start bis Ziel)

Top Tipps für einen erfolgreichen Berglauf

Als Bergläufer oder Trailrunner bewegst du dich oft in unwegsamen bzw. alpinem Gelände, was den Einsatz von Trekking-Stöcken erforderlich macht. Zum einen entlasten Trekking-Stöcke in hohem Maße deine Muskulatur und Gelenke, zum anderen verhelfen sie dir zur mehr Sicherheit, wenn du dich zügig im alpinen bzw. bergigen Gelände bewegst. Da auf Trekking-Stöcke eine hohe Belastung einwirkt, solltest du auf keinen Fall bei der Qualität Abstriche machen. Welche Systeme es für Trekking-Stöcke gibt und welche Trekking-Stöcke wir dir für Bergläufe und Trailruns empfehlen, erfährst du hier.

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Datum

23.07.2021

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Veranstaltungsort

Lenzerheide, Schweiz

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Anschrift

 

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Distanzen / Wettbewerbe

• 10 km, Startgebühr: 50 CHF
• 20 km, Startgebühr: 60 CHF
• 23 km, Startgebühr: 60 CHF
• 43 km, Startgebühr: 130 CHF
• 68 km, Startgebühr: 140 CHF

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Kategorie(n)

Berglauf, Trailrun, Ultralauf

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Boden / Gelände

Geröll, Gestein, Asphalt, Waldwege, Wiese, Eis, Schnee

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Homepage

https://www.swissalpine.ch/de/swissalpine/

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Ergebnisse

Noch keine Swiss Alpine Irontrail in Lenzerheide 2021 Ergebnisse vorhanden.

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Fotos

Noch keine Swiss Alpine Irontrail in Lenzerheide 2021 Fotos vorhanden.