Der Swiss Irontrail in Lenzerheide ist ein höchst anspruchsvoller Trailrun bei dem die Elite der Trailrunner aufeinandertrifft. Insgesamt werden beim Swiss Irontrail fünf Läufe ausgetragen, bei dem jeder Event für sich eine extrem harte Herausforderung darstellt. Der Swiss Irontrail gehört damit zu den härtesten Trailruns und Bergläufen überhaupt.
Beim Swiss Irontrail in Lenzerheide erwarten die Teilnehmer extreme physische und psychische Belastungen, die den Trailrunnern alles abverlangen werden. Da versteht es sich von selbst, dass sich die Teilnehmer in einem ausgezeichneten Trainingszustand befinden müssen. Die durchschnittliche Höhe beträgt beim Swiss Irontrail 1.950 Meter über dem Meeresboden. Beim Hauptlauf müssen neben der Laufstrecke über 3.500 Höhenmeter überwunden werden. Da die Höhe eine außergewöhnliche Belastung für den Körper darstellt sind die Teilnehmer dazu angehalten, ca. fünf Tage vor Beginn des Swiss Irontrails einzutreffen, damit sich der Körper an diese Extremverhältnisse gewöhnen kann. Von den Teilnehmern wird erwartet, dass diese über eine große alpine Erfahrung verfügen und einen ausgeprägten Orientierungssinn mitbringen. Die Fähigkeit das entsprechende Kartenmaterial lesen zu können ist dabei eine Grundvoraussetzung. Bei aller Härte wird der Swiss Irontrail für alle Teilnehmer aber auch zu einem unvergesslichen Lauferlebnis werden.
Ausrüstung (Pflicht):
- Mobiltelefon (mit gespeicherter Notfallnummer)
- Flasche oder Trinkbeutel für min. 1 Liter Getränk
- Notfallverpflegung: 500 Kalorien, 0.5 Liter Getränk (darf nur im Notfall konsumiert werden)
- Trinkbecher oder Trinkflasche (1.5 dl)
- Funktionelle Laufbekleidung
- Trail-Laufschuhe
- Warme Kleidung (isolierend, Langarmhemd, lange Laufhose)
- Wasserdichte Jacke mit Kapuze und Überhose
- Handschuhe und Mütze
- Funktionstüchtige Stirnlampe
- Notfallausrüstung (elastische Binde, Rettungsdecke, Notrufpfeife)
- Streckenkarten (werden mit der Startnummer abgegeben)
- Tracker (vom Veranstalter gestellt)
Empfohlene Ausrüstung:
- GPS-Gerät
- Wechselkleidung
- Ersatz – Stirnlampe oder Ersatzbatterie
- Teleskopstöcke (Start bis Ziel)
Top Tipps für einen erfolgreichen Berglauf
Bergläufe und Trailruns stellen nicht nur für die Gelenke und die Muskulatur eine hohe Belastung dar. Auch die Füße werden durch die ständige Seitwärtsbewegung enorm belastet, was sich im schlimmsten Falle durch schmerzhafte Blasen bemerkbar macht. Damit es erst gar nicht zu einer schmerzhaften Blasenbildung kommt, haben sich die Hersteller im Bereich der Laufsocken mit Anti-Blasen-Systemen & Co. einiges einfallen lassen. Welche Laufsocken wir dir für Bergläufe und Trailruns empfehlen, kannst du hier nachlesen.
Datum
23.07.2021
Veranstaltungsort
Lenzerheide, Schweiz
Anschrift
Distanzen / Wettbewerbe
- 10 km, Startgebühr: 50 CHF
- 20 km, Startgebühr: 60 CHF
- 23 km, Startgebühr: 60 CHF
- 43 km, Startgebühr: 130 CHF
- 68 km, Startgebühr: 140 CHF
Kategorie(n)
Berglauf, Trailrun, Ultralauf
Boden / Gelände
Geröll, Gestein, Asphalt, Waldwege, Wiese, Eis, Schnee
Homepage
https://www.swissalpine.ch/de/swissalpine/
Ergebnisse
Noch keine Swiss Alpine Irontrail in Lenzerheide 2021 Ergebnisse vorhanden.
Fotos
Noch keine Swiss Alpine Irontrail in Lenzerheide 2021 Fotos vorhanden.
