10.11.2024 in Schwanewede bei Bremen, Deutschland
Bildquelle: Trail Relay am Hügelgrab bei Bremen
Der Trail Relay am Hügelgrab bei Bremen ist ein Hindernislauf bei dem ihr zur Abwechslung nicht allein, sondern als Team in einer Staffel antretet. Jeder von euch muss dabei die gleiche Strecke mit einer Länge von 7 km bzw. 11 km zurücklegen, die mit einer Vielzahl von Hindernissen bestückt ist. Natürlich habr ihr beim Trail Relay aber auch als Einzelläufer die Möglichkeit an den Start zu gehen.
Das der Trail Relay am Hügelgrab bei Bremen kein Zuckerschlecken ist, wird einem so richtig bewusst, wenn man sich die Namen der einzelnen Hindernisse ansieht. „Blutsenke“, „Highway to Hell“ oder „Sudden Death“ sind nur ein paar Beispiele an Hindernissen, die darauf warten von euch bezwungen zu werden. Das Besondere an diesem Hindernislauf sind die strengen Regeln. Wenn ein Teammitglied ein Hindernis auslässt oder die Strecke verlässt, wird das gesamte Team disqualifiziert. Während des Hindernislaufs führt ihr einen Staffelstab mit euch, der eine Zeitmessung möglich macht. Das Ziel beim Trail Relay ist es nicht euch zur Aufgabe zu zwingen, sondern euch so richtig zu fordern. Wenn ihr an diesem Hindernislauf teilgenommen habt, spürt ihr im Anschluss garantiert Muskelgruppen, von denen ihr bisher nicht mal wusstet, dass es diese gibt.
Damit du einen Hindernislauf erfolgreich bezwingen kannst, solltest du unbedingt ein spezielles Training absolvieren, bei dem Cardio, Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden. Nur so bist du in der Lage dem ständigen Wechsel zwischen Krafthindernissen und Laufpassagen stand zu halten. Meist erstreckt sich ein Training für Hindernisläufe über 12 Wochen, bei dem du gezielt auf die enorme Belastung vorbereitet wirst. Hier erfährst du alles, was du über ein Training für Hindernisläufe wissen musst.
10.11.2024
Schwanewede bei Bremen, Deutschland
Panzerstraße/Ecke Scharmbecker Weg
28790 Schwanewede
Hindernislauf
Acker, Sand, Schlamm, Hügel, Waldboden, Wiese
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