Traunsee Bergmarathon in Gmunden

Der Traunsee Bergmarathon gehört zu den schönsten Bergläufen und Ultraläufen, die es in Europa gibt. Ausgetragen wird der Traunsee Bergmarathon in dieser Saison bereits zum 34. Mal. Wenn ihr euch die Chance auf eine Teilnahme am Traunsee Bergmarathon sichern wollt, müsst ihr euch schon frühzeitig anmelden, da die Anzahl der Teilnehmer aus Sicherheitsgründen stark limitiert ist. Ausgetragen wird der Traunsee Bergmarathon in Gmunden, einer kleinen Stadt im oberösterreichischen Salzkammergut.

Insgesamt könnt ihr euch beim Traunsee Bergmarathon in Gmunden für eine von vier Laufveranstaltungen anmelden. Für diejenigen unter euch, die es langsam angehen lassen möchten oder etwas Abwechslung suchen, könnte der City Nightrun in Gmunden der ideale Lauf sein. Dieser führt direkt durch Gmunden und ist 7,8 km lang. Dabei müsst ihr 185 Höhenmeter und sogar 3 Gipfel überwinden. Gestartet wird um 20 Uhr, weshalb das Tragen einer Stirnlampe verpflichtend ist.

Die Highlights sind beim Traunsee Bergmarathon aber natürlich die beiden Halbmarathons und der Berglauf selbst, der zugleich der Hauptlauf ist. Die beiden Halbmarathons sind jeweils 34 km lang und verfügen über 2.000 bzw. 2.500 Höhenmeter. Die Laufstrecke führt jeweils zum Teil direkt um den Traunsee. Eine solide Vorbereitung ist also schon bei den kleinen Läufen ein absoluter Muss. Wenn ihr hart an die Grenze gehen wollt, ist der Berglauf für euch das Event der ersten Wahl. Hier müsst ihr 70 km zurücklegen und dabei sagenhafte 4.500 Höhenmeter überwinden. Die Laufstrecke führt einmal komplett um den Traunsee herum und verläuft teilweise durch hochalpines Gelände. Ihr solltet also absolut trittsicher sein und reichlich Erfahrung gesammelt haben, bevor ihr euch diesem Ultralauf stellt.

Top Tipps für einen erfolgreichen Berglauf

Bergläufe, die durch alpines Gelände führen, gehören ohne Zweifel zu den härtesten Arten von Laufveranstaltungen, die es überhaupt gibt. Zudem erstrecken sich Bergläufe meist über wahnsinnig viele Kilometer und können mitunter auch mehrere Tage andauern. Der Energieverbrauch ist beim ständigen auf und ab eines Berglaufs wahrhaft extrem, weshalb kleine Helfer in Form von Energieriegeln oder Gelen stets mitgeführt werden sollten. So bist du bestens für eine Situation gewappnet, in der du dringend neue Energie benötigst. Welche Energieriegel und Gele zu empfehlen sind, kannst du hier nachlesen.