Laufkalender für Halbmarathons

Halbmarathons 2019: Termine für Halbmarathons in Deutschland und Europa auf einen Blick. Mit unserem Laufkalender verpasst ihr 2019 garantiert keinen Halbmarathon mehr!

Last Minute Halbmarathons

Jetzt aber schnell noch anmelden - diese Halbmarathons starten demnächst!

26.05.2019

iWelt Würzburg Marathon

Würzburg, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

31.05.2019

Lichtenstein Trail Marathon

Lichtenstein-Unterhausen, Deutschland

10 km / 22 km / 43 km

01.06.2019

Metropolmarathon in Fürth

Fürth, Deutschland

10 km / 21,1 km / 31,1 km / 42,195 km

02.06.2019

Rhein-Ruhr Marathon in Duisburg

Duisburg, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

02.06.2019

Klingenthal Sport Salzkotten Marathon

Salzkotten, Deutschland

5,5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km

Kürzlich beendete Halbmarathons

Diese Halbmarathons fanden kürzlich statt - jetzt Ergebnisse und Fotos checken!

19.05.2019

VIVAWEST Marathon Ruhrgebiet

Gelsenkirchen, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

19.05.2019

Göttinger Frühjahrs Volkslauf

Göttingen, Deutschland

5 km / 10 km / 21,1 km

2

19.05.2019

LAKE ESTATES Halbmarathon in Überlingen

Überlingen, Deutschland

5 km / 10 km / 21,1 km

19.05.2019

3 Länderlauf in Basel

Basel, Schweiz

10,1 km / 21,1 km

19.05.2019

Salzburg Marathon

Salzburg, Österreich

10 km / 21,1 km / 42,195 km

Halbmarathons

Wir haben 53 Halbmarathons für 2019 und 2020 gefunden.

26.05.2019

iWelt Würzburg Marathon

Würzburg, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

31.05.2019

Lichtenstein Trail Marathon

Lichtenstein-Unterhausen, Deutschland

10 km / 22 km / 43 km

01.06.2019

Metropolmarathon in Fürth

Fürth, Deutschland

10 km / 21,1 km / 31,1 km / 42,195 km

02.06.2019

Rhein-Ruhr Marathon in Duisburg

Duisburg, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

02.06.2019

Klingenthal Sport Salzkotten Marathon

Salzkotten, Deutschland

5,5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km

09.06.2019

Sportscheck RUN Dresden

Dresden, Deutschland

5 km / 10 km / 21,1 km

15.06.2019

Ebbser Koasamarsch in Ebbs

Ebbs, Österreich

21,1 km / 33 km / 44 km

15.06.2019

Mozart 100 in Salzburg

Salzburg, Österreich

9 km / 21 km / 32 km / 45 km / 63 km / 112 km

16.06.2019

Eifelmarathon in Waxweiler

Waxweiler, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km / 51,4 km

22.06.2019

Neubrandenburger Tollenseseelauf in Neubrandenburg

Neubrandenburg, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

22.06.2019

Traunsee Halbmarathon in Ebensee

Ebensee, Österreich

21,195 km

23.06.2019

Flensburg Marathon

Flensburg, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

23.06.2019

Aletsch Halbmarathon

Wallis, Schweiz

21,1 km

29.06.2019

X-Trail-Run in Breitnau

Breitnau, Deutschland

10 km / 21,1 km

30.06.2019

Rennsteig-Querung in Behringen

Behringen, Deutschland

11,3 km / 21,7 km / 42,195 km

30.06.2019

Hella Hamburg Halbmarathon

Hamburg, Deutschland

21,1 km

05.07.2019

NCT-Lauf in Heidelberg

Heidelberg, Deutschland

2,5 km / 10 km / 21,1 km

06.07.2019

Gornergrat Zermatt Marathon

St. Niklaus, Schweiz

21,1 km / 42,195 km / 45,595 km

21.07.2019

Königsschlösser Romantik Marathon in Füssen

Füssen, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

27.07.2019

Bad Pyrmont Marathon

Bad Pyrmont, Deutschland

5 km / 10 km / 21 km / 42,195 km

03.08.2019

Hella Marathon in Rostock

Rostock, Deutschland

7 km / 42,195 km / 21,0975 km

11.08.2019

Allgäu Panorama Marathon in Sonthofen

Sonthofen, Deutschland

18 km / 21 km / 42,195 km / 69,5 km

25.08.2019

Wörthersee Halbmarathon in Velden

Velden, Österreich

11 km / 21,1 km

01.09.2019

Blankeneser Heldenlauf in Hamburg

Blankenese, Deutschland

6,7 km / 11 km / 21,1 km

07.09.2019

Lauf durch den Volkspark Rehberge in Berlin

Berlin, Deutschland

3,5 km / 10,5 km / 21 km

08.09.2019

Schwarzwälder Schinkenlauf in Feldberg

Feldberg, Deutschland

10 km / 21 km

08.09.2019

Hexad Wolfsburg Marathon

Wolfsburg, Deutschland

5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km

14.09.2019

10 Teiche Marathon in Goslar

Hahnenklee, Deutschland

42,195 km / 21 km / 11,5 km

14.09.2019

Bodensee Marathon in Kressbronn

Kressbronn, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

15.09.2019

EAM Kassel Marathon

Kassel, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

15.09.2019

OMV Halbmarathon in Altötting

Altötting, Deutschland

6 km / 21 km

15.09.2019

Fulda Marathon

Fulda, Deutschland

10 km / 21,1 km

21.09.2019

Drei Talsperren Marathon in Eibenstock

Eibenstock, Deutschland

8 km / 21 km / 42,195 km

22.09.2019

VIACTIV Rhein City Run in Düsseldorf

Düsseldorf, Deutschland

21 km

22.09.2019

Nifco KTW Seenlandmarathon in Pleinfeld

Pleinfeld, Deutschland

5,2 km / 21,1 km / 42,195 km

22.09.2019

Natur.Vielfalt.Marathon in Tännesberg

Tännesberg, Deutschland

10,7 km / 21,3 km / 42,6 km

29.09.2019

FRANKLIN Meilenlauf in Mannheim

Mannheim, Deutschland

14,3 km / 21,1 km

29.09.2019

Wachau Marathon in Emmersdorf

Emmersdorf, Österreich

11 km / 21,1 km / 42,195 km

29.09.2019

Einstein Marathon in Ulm

Ulm, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

06.10.2019

GELITA Trail Marathon Heidelberg

Heidelberg, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

1

06.10.2019

swb Marathon Bremen

Bremen, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

06.10.2019

Jedermannlauf in Salzburg

Salzburg, Österreich

7 km / 14 km / 21,1 km

06.10.2019

SPARKASSE 3 Länder Marathon am Bodensee

Lindau, Deutschland

10,5 km / 21,1 km / 42,195 km

12.10.2019

Brocken Marathon in Wernigerode

Wernigerode, Deutschland

5 km / 11 km / 21 km / 42,195 km

1

13.10.2019

RheinEnergie Marathon in Köln

Köln, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

13.10.2019

Generali München Marathon

München, Deutschland

10 km / 21,1 km / 42,195 km

13.10.2019

Graz Marathon

Graz, Österreich

5 km / 10,5 km / 21,1 km / 42,195 km

13.10.2019

Mitteldeutscher Marathon in Leipzig / Halle

Leipzig, Deutschland

10 km / 21 km / 42,195 km

27.10.2019

Dresden Marathon

Dresden, Deutschland

10 km / 21 km / 42,195 km

27.10.2019

SwissCity Marathon in Lucerne

Lucerne, Schweiz

10 km / 21 km / 42,195 km

08.12.2019

Siebengebirgsmarathon in Bad Honnef

Bad Honnef, Deutschland

21,1 km / 42,195 km

05.04.2020

Internationaler Wilhelmsburger Insellauf in Hamburg

Hamburg, Deutschland

5 km / 10 km / 21,1 km

19.04.2020

Haspa Marathon Hamburg

Hamburg, Deutschland

21,1 km / 42,195km

Alle Halbmarathons

Entdecke alle Halbmarathons in Deutschland und Europa!

Halbmarathon – der kleine Bruder des Marathons

Bevor sich Läufer an einen Marathon heranwagen, ist der Halbmarathon meist das erste große Zwischenziel. Mit 21,0975 km ist der Halbmarathon zwar deutlich kürzer als ein Marathon aber für die Psyche stellt die Bewältigung eines Halbmarathons einen wichtigen Schritt dar. Im Gegensatz zum großen Bruder, dem Marathon, erlebt der Halbmarathon einen immer größeren Zuspruch in der Laufgemeinschaft. Die Gründe hierfür sind vielseitig. So ist die Vorbereitungszeit auf einen Halbmarathon deutlich kürzer, als für einen Marathon und die Laufstrecke ist mit über 20 km auch noch sehr anspruchsvoll. Perfekt also für alle Läufer, die einen anspruchsvollen Laufevent absolvieren wollen, sich aber nicht der Tortur eines Marathons stellen möchten.

Seit 1970 gibt es Halbmarathon-Wettkämpfe und die Disziplin wird immer beliebter. Es gilt eine Strecke von 21,1 km zurückzulegen, die meist direkt durch Innenstädte führt. Oft werden sie im Rahmen von Marathonveranstaltungen angeboten, aber inzwischen gibt es auch einige Halbmarathons, die als komplett eigenes Event ausgetragen werden.

Da die Belastung für den Körper bei einem Marathon extrem hoch ist, steigen die Teilnehmerzahlen an Halbmarathons von Jahr zu Jahr an. Gerade als Freizeitsportler und noch nicht so erfahrener Wettkampfläufer, ist auch ein Halbmarathon eine Herausforderung für deinen Körper. Wenn du dir eine Zielzeit setzt, die du erreichen willst, ist die Vorbereitung ebenso sehr anspruchsvoll. 

Bist du ein erfahrener Läufer, dann ist ein Halbmarathon ein sehr gutes Training, um dich auf einen Marathon vorzubereiten. Du bist so auch Wettkampfbedingungen ausgesetzt und kannst das als eine Art Generalprobe nutzen, um Schwachstellen zu identifizieren.

Das optimale Training für einen Halbmarathon

Um dich optimal auf den Halbmarathon vorzubereiten, solltest du frühzeitig mit dem Training beginnen. Die Vorbereitungszeit ist natürlich viel kürzer als bei einem Marathon, dennoch solltest du 10 bis 12 Wochen vor dem Wettkampf mit dem Training starten.

Es gibt zahlreiche Trainingspläne, die dir genau sagen auf was du achten musst. Viele Aspekte ähneln dem Trainingsplan für einen Marathon und werden in abgeschwächter Form übernommen. Zunächst ist es wichtig, dass du dir eine Zielzeit setzt, in der du den Halbmarathon absolvieren möchtest. Achte darauf, dir eine realistische und machbare Zeit vorzunehmen. Diese kannst du dir aus deinen Laufzeiten von 5- oder 10-km-Läufen ganz einfach berechnen.

Multipliziere deine 5-km-Zeit mit 4,667 oder deine 10-km-Zeit mit 2,223 und du erhältst eine realistische Zielzeit für deinen Halbmarathon.

Einen Halbmarathon solltest du an der aerob-anaeroben Schwelle laufen. Das bedeutet der Sauerstoffverbrauch und die Sauerstoffaufnahme in deinem Körper ist gerade noch ausgeglichen. Diese Schwelle ist ein wichtiger Faktor, um den Halbmarathon erfolgreich zu absolvieren. In der Vorbereitungsphase für deinen Halbmarathon solltest du deshalb vor allem Tempodauerläufe durchführen um diese Schwelle nach oben zu setzten. Das heißt, Ziel ist es, durch das Training die Grenze für deinen Körper, ab wann der Sauerstoffverbrauch höher ist als die Sauerstoffaufnahme, nach oben zu setzten. 

Durch Tempodauerläufe gewöhnst deinen Körper außerdem an die Ermüdung bei hohem Tempo und kannst dich auch mental gut auf den Wettkampf vorbereiten. So brauchst du keine Angst haben dein Zieltempo nicht zu schaffen.
Sehr wichtig ist es aber auch deinem Körper ausreichend Regenerationszeit zu gönnen. Pausentage während der Trainingsphase sind also genauso wichtig wie die Trainingseinheiten.

Läufst du zum ersten Mal einen Halbmarathon, dann ist es sinnvoll, du suchst dir ein Laufevent aus, bei dem viele Läufer an den Start gehen, die nicht im Profi-Bereich unterwegs sind. Der Berliner Halbmarathon ist dafür zum Beispiel ein guter Wettkampf. Hier laufen viele Personen im langsameren Zeitbereich und auch an der Strecke sind viele Zuschauer, die auch die langsameren Läufer noch anfeuern und die Strecke nicht schon wie leergefegt aussieht. Das spornt an und du schaffst deinen Lauf bestimmt in Bestzeit.

In unserem Ratgeber zum Thema Marathon-Training für Anfänger findest du viele hilfreiche Tipps in Sachen Training, Ernährung und Ausrüstung.

Das richtige Laufequipment gehört dazu

Vor allem bei deiner Laufbekleidung solltest du auf hochwertige Produkte setzen. Das wichtigste sind dabei natürlich die richtigen Laufschuhe. Trage diese auch ausreichend ein, bevor du beim Halbmarathon an den Start gehst. Neben den Schuhen ist natürlich die richtige Laufkleidung wichtig. Achte auf atmungsaktive Materialien, die den Schweiß gut nach außen abtransportieren.

Ein gutes Hilfsmittel zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon ist auch eine Laufuhr. Diese speichert deine Daten zu jeder Trainingseinheit und misst so deinen Fortschritt. Einige Modelle messen sogar den Puls und geben dir damit Aufschluss darüber, in welchem Herzfrequenzbereich du besonders effektiv trainierst.

Die weltweit 5 bekanntesten Halbmarathons

Einen Überblick über alle Halbmarathons in Deutschland, Österreich und der Schweiz bekommst du in unserer Liste am Anfang der Seite. Die 5 bekanntesten Halbmarathons stellen wir dir hier aber noch einmal genauer vor:

Berliner Halbmarathon (Deutschland)
Der kleine Bruder vom Berlin Marathon ist der größte Halbmarathon in Deutschland und einer der größten weltweit. Unter den 30.000 Startern laufen Profi-Sportler zusammen mit Freizeitsportlern eine Strecke quer durch Berlin mit einem spektakulären Zieleinlauf am Brandenburger Tor. Seit 1982 wird dieses Event veranstaltet und findet jedes Jahr im April statt.

Göteborg Halbmarathon (Schweden)
Seit 1980 zieht der Göteborg Halbmarathon im Mai über 200.000 Zuschauer in die Stadt. Es ist der größte Halbmarathon weltweit mit über 60.000 Teilnehmern.

Paris Halbmarathon (Frankreich)
Dieser Halbmarathon ist ein spektakulärer Lauf durch die Innenstadt von Paris. Über 40.000 Starter laufen bei diesem Event an einigen Sehenswürdigkeiten in der Stadt der Liebe vorbei. Seit 1993 wird das Event im März veranstaltet und ist  die teilnehmerstärkste Laufveranstaltung in Frankreich.

New York City Halbmarathon (USA)
Der New York City Halbmarathon ist die größten Laufveranstaltungen in New York. Jeden März laufen die mehr als 20.000 Teilnehmer durch den Central Park und vorbei am Times Square mitten durch Manhattan.

Venloop Halbmarathon in Venlo (Niederlande)
Seit 2006 wird jeden März in der Stadt Venlo in den Niederlanden der Halbmarathon wie ein gigantisches Volksfest zelebriert. Es ist ein Event, das seinesgleichen sucht und lockt Läufer aus der ganzen Welt an.

Such dir einen passenden Halbmarathon für dich aus der langen Liste der Events aus und starte durch!

Hast du bereits an einem Halbmarathon teilgenommen, dann bewerte diesen Lauf gerne, um anderen Laufbegeisterten bei der Wahl des passenden Halbmarathons zu helfen.

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