Hindernisläufe und Schlammläufe 2024: Termine für Tough Mudder, Spartan Race, XLETIX Challenge, Muddy Angel Run, Strong Viking & Co. in Deutschland und Europa auf einen Blick. Mit unserem Laufkalender verpasst ihr 2024 garantiert keinen Hindernislauf (OCR Rennen) oder Schlammlauf mehr! Dazu passend findet ihr hier die besten Laufschuhe, die euch bei einem Hindernislauf den meisten Grip bieten.
Lass Dir diese beliebten Laufveranstaltungen nicht entgehen!
Jetzt aber schnell noch anmelden - diese Hindernisläufe starten demnächst!
07.01.2024
Dunfermline, Großbritannien
7 km / 15 km / 30 km
21.01.2024
Zell am See-Kaprun, Österreich
5 km / 13 km
16.03.2024
Stuhleck, Österreich
7 km / 16 km
23.03.2024
Steinach, Deutschland
10 km / 20 km
12.04.2024
München, Deutschland
13 km
Diese Hindernisläufe fanden kürzlich statt - jetzt Ergebnisse und Fotos checken!
02.12.2023
Rudolstadt, Deutschland
24 km
01.12.2023
Rudolstadt, Deutschland
3,5 km
12.11.2023
Schwanewede bei Bremen, Deutschland
7 km / 11 km
29.10.2023
Mühlberg (Drei Gleichen), Deutschland
10 km / 17 km / 27 km
08.10.2023
Spaarnwoude, Niederlande
7 km / 13 km / 19 km
Wir haben 80 Hindernisläufe für 2023 und 2024 gefunden.
07.01.2024
Dunfermline, Großbritannien
7 km / 15 km / 30 km
21.01.2024
Zell am See-Kaprun, Österreich
5 km / 13 km
16.03.2024
Stuhleck, Österreich
7 km / 16 km
23.03.2024
Steinach, Deutschland
10 km / 20 km
12.04.2024
München, Deutschland
5 km
12.04.2024
München, Deutschland
13 km
13.04.2024
Hamburg, Deutschland
5 km
20.04.2024
Düsseldorf, Deutschland
5 km
20.04.2024
Göteborg, Schweden
8 km
20.04.2024
Külsheim, Deutschland
6 km / 10 km
27.04.2024
Nürburgring, Deutschland
6 km / 12 km / 24 km
04.05.2024
Leipzig, Deutschland
5 km
04.05.2024
Hagaparken, Schweden
8 km
05.05.2024
Bühlertann, Deutschland
10 km / 20 km
12.05.2024
Maashorst, Niederlande
8 km / 14 km
19.05.2024
Neukirchen am Großvenediger, Österreich
5 km / 10 km / 15 km
25.05.2024
Malmö, Schweden
8 km
25.05.2024
Limmattal, Schweiz
2,5 km / 10 km / 20 km
25.05.2024
Linz, Österreich
10 km
25.05.2024
Frankfurt am Main, Deutschland
5 km
26.05.2024
Kallinchen, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
02.06.2024
Wächtersbach, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
02.06.2024
Wächtersbach, Deutschland
4 km
02.06.2024
Schneeberg, Deutschland
9 km / 18 km
08.06.2024
County Wicklow, Irland
7 km
08.06.2024
Graz, Österreich
10 km
08.06.2024
Duisburg, Deutschland
5 km
08.06.2024
Gronau, Deutschland
7 km
15.06.2024
Wingst, Deutschland
9 km / 18 km / 27 km
15.06.2024
Wien, Österreich
5 km / 10 km
16.06.2024
Arnsberg, Deutschland
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
22.06.2024
Kühtai, Österreich
6 km / 12 km / 18 km
22.06.2024
Oberhof, Deutschland
9 km / 17 km
22.06.2024
Rudolstadt, Deutschland
2,1 km
22.06.2024
Gelsenkirchen, Deutschland
5 km
23.06.2024
The Lake District, Großbritannien
10 km
28.06.2024
St. Pölten, Österreich
10 km
29.06.2024
Krausnick, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
29.06.2024
Krausnick, Deutschland
4 km
29.06.2024
Passau, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
29.06.2024
Innsbruck, Österreich
10 km
06.07.2024
Zürich, Schweiz
5 km
07.07.2024
Beiseförth, Deutschland
5 km / 10 km / 20 km
13.07.2024
Beelitz, Deutschland
5 km / 10 km / 15 km
13.07.2024
München, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
14.07.2024
Berlin, Deutschland
5 km
14.07.2024
Erzberg, Österreich
8 km / 16 km / 24 km / 42 km
20.07.2024
München, Deutschland
5 km
27.07.2024
Mannheim, Deutschland
5 km
03.08.2024
Stuttgart, Deutschland
5 km
04.08.2024
Würzburg, Deutschland
3 km / 7 km / 18 km
10.08.2024
Stadtoldendorf, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
11.08.2024
Stadtoldendorf, Deutschland
5 km
18.08.2024
Weißenburg, Deutschland
10 km / 20 km
30.08.2024
Köln, Deutschland
6 km / 10 km / 20 km
31.08.2024
Göttingen, Deutschland
3 km / 6 km / 12 km
31.08.2024
Herten, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
31.08.2024
Weißendorf, Deutschland
8 km / 17 km
01.09.2024
Mürzzuschlag, Österreich
8 km / 16 km / 24 km
01.09.2024
Leer, Deutschland
5 km / 10 km
07.09.2024
Berlin, Deutschland
5 km
07.09.2024
Wassertrüdingen, Deutschland
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
07.09.2024
Neuenstadt am Kocher, Deutschland
5 km / 10 km / 20 km
14.09.2024
Ruggell, Liechtenstein
8 km / 12 km / 20 km
14.09.2024
Mechernich, Deutschland
10 km
14.09.2024
Luhmühlen, Deutschland
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
15.09.2024
Bremen, Deutschland
5 km / 10 km / 15 km
15.09.2024
Albstadt, Deutschland
3,5 km / 7 km / 10,5 km / 14 km / 17,5 km
15.09.2024
Hamburg, Deutschland
5 km
21.09.2024
Zirndorf, Deutschland
7 km / 14 km / 21 km
22.09.2024
Essen, Deutschland
5 km
22.09.2024
Grömitz, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
22.09.2024
Villach, Österreich
5 km / 10 km / 15 km
22.09.2024
Leipzig, Deutschland
5 km
22.09.2024
Airport Weeze, Deutschland
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
28.09.2024
Berlin, Deutschland
3 km / 6 km / 12 km
29.09.2024
Köln, Deutschland
5 km
29.09.2024
Markkleeberg Auenhain, Deutschland
9 km / 18 km
05.10.2024
Warstein, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
05.10.2024
Warstein, Deutschland
4 km
Entdecke alle Hindernisläufe in Deutschland und Europa!
Seinen Ursprung hat der Hindernislauf im englischen Wolverhampton, dem zu Hause vom legendären Tough Guy. In den 80er Jahren fand hier der erste Hindernislauf überhaupt statt, der heute als die „Mutter aller Hindernisläufe“ gilt. Über Jahrzehnte fristetet der Tough Guy jedoch ein Single dasein, da der Hindernislauf in der Laufsportszene weder Trend, noch sonderlich beliebt war. Teilnehmer ernteten oft nur Unverständnis, wenn sie davon berichtet haben, das sie freiwillig durch Eiswasser und Schlamm gekrochen sind, sich Stromschlägen ausgesetzt und dabei noch unzählige Hindernisse überwunden haben.
Doch mit der Jahrtausendwende sollte sich das Blatt zu Gunsten des Hindernislaufs wenden. Immer mehr Veranstalter haben den Markt betreten, da sich langsam aber sicher eine ganze Bewegung in Gang gesetzt hatte. In Deutschland wurde mit dem Fishermans Friend StrongmanRun der erste echte Hindernislauf im Jahr 2007 in Weeze veranstaltet. Dies sollte auch der Kick-off einer Trendsportbewegung sein, die bis heute anhält und hierzulande inzwischen hunderttausende Teilnehmer begeistert hat. Doch nicht nur das. Dem Hindernislauf ist es zu verdanken, dass es Trophy Runners überhaupt gibt. Einst ist Trophy Runners nämlich als reiner Laufkalender für Hindernisläufe an den Start gegangen.
Spätestens mit dem Markteintritt vom Tough Mudder (2010) und dem Spartan Race (2010) hat der Hindernislauf einen unglaublichen Boom erlebt. Heute finden weltweit über 1.000 Events statt, an denen Millionen Athleten teilnehmen. Damit ist der Hindernislauf inzwischen ein fester Bestandteil eines jeden Laufkalenders geworden.
Im klassischen Sinne ist der Hindernislauf (auch als OCR Rennen bezeichnet) ein Drill-Parcours, der bei der Ausbildung von Soldaten zum Einsatz kommt. Das Ziel bei einem Hindernislauf ist es, physische und mentale Grenzen zu überwinden. Zum Einsatz kommen dabei Hindernisse in den unterschiedlichsten Formen und Arten. Diese werden in die Laufstrecke integriert und müssen von den Teilnehmern erfolgreich überwunden werden.
In unserem Laufkalender findet ihr im wesentlichen drei unterschiedliche Arten von Hindernisläufen, die sich grob wie folgt gliedern lassen.
Ob mit oder ohne Schlamm, ob mit oder ohne Zeitmessung, am Ende sind es die Hindernisse, die einen Hindernislauf erst zu einem Hindernislauf machen. Gegenwärtig gibt es sicher deutlich über 100 Variationen von Hindernissen, wobei natürlich fraglich ist, ab wann ein Hindernis als ein echtes Hindernis gezählt werden kann. Fängt ein Hindernis also schon beim überwinden eines Strohballens an oder muss erst ein 20kg schwerer Sandsack einen Hang hinauf getragen werden? Dies mag sicher jeder selbst für sich entscheiden können, dennoch haben sich gewisse Standard-Hindernisse durchgesetzt, die bei fast jedem Hindernislauf anzutreffen sind.
Wir geben euch einen kurzen Überblick über die top 3 Hindernisse im OCR (Obstacle Course Racing) Sport:
Monkey Bar
Bei der sogenannten Monkey Bar handelt es sich um ein Hangelhindernis, das mittlerweile bei fast jedem Hindernislauf anzutreffen ist. Bei diesem Hindernis müsst ihr euch über ein etwa 10m langes Stück hangeln. Rutsch ihr ab, landet ihr meist in einem Wasser- oder Schlammbecken.
XXL-Rutschen
XXL Rutschen haben sich ebenso zu einem festen Bestandteil bei Hindernisläufen entwickelt. Mittlerweile geht es nicht mehr darum einfach nur eine Rutsche anzubieten, sondern die mit Abstand steilste und längste Rutsche zu haben.
Steilwände
Weniger spektakulär aber dennoch meist herausfordern sind Steilwände. Diese können 2m bis 3m hoch sein und erfordern von den Teilnehmern je nach Höhe und Schräge allerhand Geschick und Kraftreserven.
In den vergangenen Jahren haben in Deutschland diverse Veranstalter von Hindernisläufen den Markt betreten. Einige davon haben sich zu echten Schwergewichten entwickelt, die ein Großteil des Marktes für sich beanspruchen und in keinem Laufkalender fehlen dürfen.
Die größten und bekanntesten Veranstalter von Hindernisläufen in Deutschland:
Spartan Race
Das Spartan Race gehört zu einem der populärsten Hindernisläufen überhaupt. Auch wenn die Anzahl an Events hierzulande überschaubar ist, so ist das Spartan Race im Hinblick auf die Popularität von kaum einem anderen Event zu übertreffen.
Tough Mudder
Der Tough Mudder wird beim Thema Hindernisläufe genau wie das Spartan Race in einem Atemzug genannt. So strömen bei jedem Tough Mudder tausende von Teilnehmern zu den Events, um die mitunter genialsten Hindernisse im OCR Sport bezwingen zu dürfen.
Hotfoot Run Nürburgring
Der Hotfoot Run verfügt in Deutschland von allen Hindernisläufen über die mit Abstand längste Tradition. Als erster Hindernislauf überhaupt wagte sich der Hotfoot Run (ehemals StrongmanRun) in Deutschland an den Start und schafft es heute auf dem Nürburgring ca. 13.000 Teilnehmer gleichzeitig an den Start zu bringen.
XLETIX Challenge
Die XLETIX Challenge ist Deutschlands größte Serie von Hindernisläufen. Allein in Deutschland ist XLETIX jedes Jahr mit ca. 6 bis 10 Hindernisläufen am Start. Zusätzlich kommen noch Hindernisläufe in Österreich, der Schweiz und Spanien hinzu.
Muddy Angel Run
Der Muddy Angel Run ist Deutschlands größte und führende Serie von Hindernisläufen, die NUR für Frauen entwickelt wurde. Bei einer Teilnahme am Muddy Angel Run wird ein Teil eurer Teilnahmegebühr an den Brustkrebs Deutschland e.V. gespendet.
So extrem Hindernisläufe bzw. OCR Rennen mitunter sind, so hoch ist auch der Anspruch an die passende Laufbekleidung. Grundsätzlich gilt, dass Laufbekleidung für Hindernisläufe wie Tough Mudder, Spartan Race oder XLETIX so funktional wie möglich sein muss. Keine Baumwolle, leicht und atmungsaktiv, das sind die einfachen Grundprinzipien. Mehr über die passende Laufbekleidung erfahrt ihr hier.
Das mit Abstand wichtigste sind jedoch die passenden Laufschuhe. Ohne spezielle Laufschuhe erhöht sich unweigerlich nicht nur das Verletzungsrisiko, es besteht auch die Gefahr, dass der Spaß wahrhaft wörtlich auf der Strecke bleibt. Ohne geeignete Laufschuhe rutscht ihr bei matschigen Verhältnisse nicht nur permanent weg, ihr bekommt zudem auch heftige Probleme bei der Bewältigung von so manchem Hindernis. In unserer Top 10 der Laufschuhe für Hindernisläufe findet ihr garantiert ein passendes paar Laufschuhe für euren nächsten Hindernislauf.
Zusätzlich bieten passende Handschuhe ein Plus an Schutz und stehen an diversen Hindernissen mit einem zusätzlichen Gripp zur Seite. Ob ihr Handschuhe bei einem Hindernislauf für gut oder schlecht empfindet ist am Ende reine Geschmacksache. Viele Läufer wie ich bevorzugen Handschuhe, andere lehnen sie wiederum kategorisch ab. Am besten holt ihr euch einfach mal ein paar und nehmt sie beim nächsten Hindernislauf einfach mit. Hier sind ein paar Empfehlungen für geeignete Hindernislauf Handschuhe.
In unserem Laufkalender für Hindernisläufe befinden sich in der Saison 2024 weit über 150 Hindernisläufe, über 1.500 Laufbewertungen und etliche Erfahrungsberichte zu Hindernisläufen bzw. OCR Rennen. Damit ist unser Laufkalender für Hindernisläufe Deutschlands erste Adresse, wenn ihr euch einen Überblick über anstehende Hindernisläufe verschaffen wollt. So verpasst ihr in 2024 garantiert keinen Hindernislauf mehr und werdet über alle neuen Events wie dem Obstacle City Run Berlin informiert.
Ihr wollt selber eine Bewertung oder einen Kommentar zu einem Hindernislauf oder Schlammlauf abgeben? Kein Problem, sucht in unserem Laufkalender einfach nach dem Hindernislauf, an dem ihr teilgenommen habt und schon könnt ihr einen Kommentar oder eine Bewertung hinterlassen.