Laufkalender für Hindernisläufe und Mud Runs: XLETIX, Spartan Race & Co.

Laufkalender für Hindernisläufe

Hindernisläufe und Schlammläufe 2022: Termine für Tough Mudder, Spartan Race, XLETIX Challenge, Muddy Angel Run, Strong Viking & Co. in Deutschland und Europa auf einen Blick. Mit unserem Laufkalender verpasst ihr 2022 garantiert keinen Hindernislauf (OCR Rennen) oder Schlammlauf mehr! Dazu passend findet ihr hier die besten Laufschuhe, die euch bei einem Hindernislauf den meisten Grip bieten.

Hindernislauf, ein Trendsport erobert die Welt im Sturm

Seinen Ursprung hat der Hindernislauf im englischen Wolverhampton, dem zu Hause vom legendären Tough Guy. In den 80er Jahren fand hier der erste Hindernislauf überhaupt statt, der heute als die „Mutter aller Hindernisläufe“ gilt. Über Jahrzehnte fristetet der Tough Guy jedoch ein Single dasein, da der Hindernislauf in der Laufsportszene weder Trend, noch sonderlich beliebt war. Teilnehmer ernteten oft nur Unverständnis, wenn sie davon berichtet haben, das sie freiwillig durch Eiswasser und Schlamm gekrochen sind, sich Stromschlägen ausgesetzt und dabei noch unzählige Hindernisse überwunden haben.

Doch mit der Jahrtausendwende sollte sich das Blatt zu Gunsten des Hindernislaufs wenden. Immer mehr Veranstalter haben den Markt betreten, da sich langsam aber sicher eine ganze Bewegung in Gang gesetzt hatte. In Deutschland wurde mit dem Fishermans Friend StrongmanRun der erste echte Hindernislauf im Jahr 2007 in Weeze veranstaltet. Dies sollte auch der Kick-off einer Trendsportbewegung sein, die bis heute anhält und hierzulande inzwischen hunderttausende Teilnehmer begeistert hat. Doch nicht nur das. Dem Hindernislauf ist es zu verdanken, dass es Trophy Runners überhaupt gibt. Einst ist Trophy Runners nämlich als reiner Laufkalender für Hindernisläufe an den Start gegangen.

Spätestens mit dem Markteintritt vom Tough Mudder (2010) und dem Spartan Race (2010) hat der Hindernislauf einen unglaublichen Boom erlebt. Heute finden weltweit über 1.000 Events statt, an denen Millionen Athleten teilnehmen. Damit ist der Hindernislauf inzwischen ein fester Bestandteil eines jeden Laufkalenders geworden.

Hindernisläufe in Deutschland - ein Marktüberblick

Definition eines Hindernislaufs

Im klassischen Sinne ist der Hindernislauf (auch als OCR Rennen bezeichnet) ein Drill-Parcours, der bei der Ausbildung von Soldaten zum Einsatz kommt. Das Ziel bei einem Hindernislauf ist es, physische und mentale Grenzen zu überwinden. Zum Einsatz kommen dabei Hindernisse in den unterschiedlichsten Formen und Arten. Diese werden in die Laufstrecke integriert und müssen von den Teilnehmern erfolgreich überwunden werden.

Arten von Hindernisläufen

In unserem Laufkalender findet ihr im wesentlichen drei unterschiedliche Arten von Hindernisläufen, die sich grob wie folgt gliedern lassen.

Hindernislauf (Obstacle Runs):
Beim klassischen Hindernislauf erfolgt meist eine Zeitmessung. Das Verhältnis aus laufen und Hindernisse überwinden ist sehr ausgewogen, wobei der läuferische Anteil relativ hoch ist. Die Hindernisse erfordern von den Teilnehmern vor allem ein hohes Maß an Kraft und Koordinationsvermögen.
Schlammlauf (Mud Run oder auch Dirt Run):
Der Schlammlauf ist eine abgewandelte Form des Hindernislaufs. Hierbei wird meist auf eine Zeitmessung verzichtet, da die Hindernisse in aller Regel ein hohes Maß an Teamwork erfordern. So können tiefe Schlammgruben meist nur mit fremder Hilfe überwunden werden, was eine faire Zeitmessung kaum möglich macht.
Fun-Run:
Der sogenannte Fun-Run kann ein Mix aus beidem sein, allerdings gibt es bei einem Fun-Run keine Zeitmessung. Die Teilnehmer sollen bei eher spaßigen Hindernissen vor allem Freude bei der Bewältigung empfinden und keineswegs an ihr Leistungslevel herangeführt werden. Daher bilden Fun-Runs meist den Einstieg zu „richtigen“ Hindernisläufen.

Hindernisse von A – Z

Ob mit oder ohne Schlamm, ob mit oder ohne Zeitmessung, am Ende sind es die Hindernisse, die einen Hindernislauf erst zu einem Hindernislauf machen. Gegenwärtig gibt es sicher deutlich über 100 Variationen von Hindernissen, wobei natürlich fraglich ist, ab wann ein Hindernis als ein echtes Hindernis gezählt werden kann. Fängt ein Hindernis also schon beim überwinden eines Strohballens an oder muss erst ein 20kg schwerer Sandsack einen Hang hinauf getragen werden? Dies mag sicher jeder selbst für sich entscheiden können, dennoch haben sich gewisse Standard-Hindernisse durchgesetzt, die bei fast jedem Hindernislauf anzutreffen sind.

Wir geben euch einen kurzen Überblick über die top 3 Hindernisse im OCR (Obstacle Course Racing) Sport:

Monkey Bar
Bei der sogenannten Monkey Bar handelt es sich um ein Hangelhindernis, das mittlerweile bei fast jedem Hindernislauf anzutreffen ist. Bei diesem Hindernis müsst ihr euch über ein etwa 10m langes Stück hangeln. Rutsch ihr ab, landet ihr meist in einem Wasser- oder Schlammbecken.

XXL-Rutschen
XXL Rutschen haben sich ebenso zu einem festen Bestandteil bei Hindernisläufen entwickelt. Mittlerweile geht es nicht mehr darum einfach nur eine Rutsche anzubieten, sondern die mit Abstand steilste und längste Rutsche zu haben.

Steilwände
Weniger spektakulär aber dennoch meist herausfordern sind Steilwände. Diese können 2m bis 3m hoch sein und erfordern von den Teilnehmern je nach Höhe und Schräge allerhand Geschick und Kraftreserven.

Bekannte Hindernisläufe, Schlammläufe und OCR Rennen

In den vergangenen Jahren haben in Deutschland diverse Veranstalter von Hindernisläufen den Markt betreten. Einige davon haben sich zu echten Schwergewichten entwickelt, die ein Großteil des Marktes für sich beanspruchen und in keinem Laufkalender fehlen dürfen.

Die größten und bekanntesten Veranstalter von Hindernisläufen in Deutschland:

Spartan Race
Das Spartan Race gehört zu einem der populärsten Hindernisläufen überhaupt. Auch wenn die Anzahl an Events hierzulande überschaubar ist, so ist das Spartan Race im Hinblick auf die Popularität von kaum einem anderen Event zu übertreffen.

Tough Mudder
Der Tough Mudder wird beim Thema Hindernisläufe genau wie das Spartan Race in einem Atemzug genannt. So strömen bei jedem Tough Mudder tausende von Teilnehmern zu den Events, um die mitunter genialsten Hindernisse im OCR Sport bezwingen zu dürfen.

Fishermans Friend StrongmanRun
Der Fishermans Friend Strongman Run verfügt in Deutschland von allen Hindernisläufen über die mit Abstand längste Tradition. Als erster Hindernislauf überhaupt wagte sich der StrongmanRun in Deutschland an den Start und schafft es heute auf dem Nürburgring ca. 13.000 Teilnehmer gleichzeitig an den Start zu bringen.

XLETIX Challenge
Die XLETIX Challenge ist Deutschlands größte Serie von Hindernisläufen. Allein in Deutschland ist XLETIX jedes Jahr mit ca. 6 bis 10 Hindernisläufen am Start. Zusätzlich kommen noch Hindernisläufe in Österreich, der Schweiz und Spanien hinzu.

Muddy Angel Run
Der Muddy Angel Run ist Deutschlands größte und führende Serie von Hindernisläufen, die NUR für Frauen entwickelt wurde. Bei einer Teilnahme am Muddy Angel Run wird ein Teil eurer Teilnahmegebühr an den Brustkrebs Deutschland e.V. gespendet.

Ausrüstung für Hindernisläufe

So extrem Hindernisläufe bzw. OCR Rennen mitunter sind, so hoch ist auch der Anspruch an die passende Laufbekleidung. Grundsätzlich gilt, dass Laufbekleidung für Hindernisläufe wie Tough Mudder, Spartan Race oder XLETIX so funktional wie möglich sein muss. Keine Baumwolle, leicht und atmungsaktiv, das sind die einfachen Grundprinzipien. Mehr über die passende Laufbekleidung erfahrt ihr hier.

Das mit Abstand wichtigste sind jedoch die passenden Laufschuhe. Ohne spezielle Laufschuhe erhöht sich unweigerlich nicht nur das Verletzungsrisiko, es besteht auch die Gefahr, dass der Spaß wahrhaft wörtlich auf der Strecke bleibt. Ohne geeignete Laufschuhe rutscht ihr bei matschigen Verhältnisse nicht nur permanent weg, ihr bekommt zudem auch heftige Probleme bei der Bewältigung von so manchem Hindernis. In unserer Top 10 der Laufschuhe für Hindernisläufe findet ihr garantiert ein passendes paar Laufschuhe für euren nächsten Hindernislauf.

Zusätzlich bieten passende Handschuhe ein Plus an Schutz und stehen an diversen Hindernissen mit einem zusätzlichen Gripp zur Seite. Ob ihr Handschuhe bei einem Hindernislauf für gut oder schlecht empfindet ist am Ende reine Geschmacksache. Viele Läufer wie ich bevorzugen Handschuhe, andere lehnen sie wiederum kategorisch ab. Am besten holt ihr euch einfach mal ein paar und nehmt sie beim nächsten Hindernislauf einfach mit. Hier sind ein paar Empfehlungen für geeignete Hindernislauf Handschuhe.

Laufkalender für Hindernisläufe in 2022

In unserem Laufkalender für Hindernisläufe befinden sich in der Saison 2022 weit über 150 Hindernisläufe, über 1.500 Laufbewertungen und etliche Erfahrungsberichte zu Hindernisläufen bzw. OCR Rennen. Damit ist unser Laufkalender für Hindernisläufe Deutschlands erste Adresse, wenn ihr euch einen Überblick über anstehende Hindernisläufe verschaffen wollt. So verpasst ihr in 2022 garantiert keinen Hindernislauf mehr und werdet über alle neuen Events wie dem Obstacle City Run Berlin informiert.

Ihr wollt selber eine Bewertung oder einen Kommentar zu einem Hindernislauf oder Schlammlauf abgeben? Kein Problem, sucht in unserem Laufkalender einfach nach dem Hindernislauf, an dem ihr teilgenommen habt und schon könnt ihr einen Kommentar oder eine Bewertung hinterlassen.

Laufkalender für Hindernisläufe

Beliebte Hindernisläufe

Obstacle City Run im Olympiapark Berlin

Last Minute Hindernisläufe

mjam Linzathlon in Linz

XLETIX Challenge BERLIN (in Kallinchen)

Coppermenns Hell (Stolrun) in Stolberg

Strong Viking Water Edition bei Frankfurt am Main

Strong Viking Family Edition bei Frankfurt am Main

Kürzlich beendete Hindernisläufe

Toughest in Malmö

schauinsland Muddy Angel Run in Duisburg

Rats-Runners in Bühlertann

Color Obstacle Rush in Leipzig

Tough Viking bei Stockholm

Inov-8 Mudclaw 300

Salomon Speedcross 5 Damen

Reebok All Terrain Craze

Hindernisläufe

mjam Linzathlon in Linz

XLETIX Challenge BERLIN (in Kallinchen)

Coppermenns Hell (Stolrun) in Stolberg

Strong Viking Water Edition bei Frankfurt am Main

Strong Viking Family Edition bei Frankfurt am Main

schauinsland Muddy Angel Run in Berlin

Cross de Luxe in Schneeberg

Predator Race in Neukirchen am Großvenediger

Taff am Haff in Uckermünde

E-Grazathlon in Graz

XLETIX Challenge MÜNCHEN Erding

Getting Tough – The Race Oberhof

schauinsland Muddy Angel Run in Leipzig

Fisherman`s Friend StrongmanRun Engelberg

Beach Fun Run in Sellin auf Rügen

Mud Masters in Haarlemmermeer

Hell and Back in Co Wicklow

XLETIX KIDS Challenge in LEIPZIG

PULS 300 in Külsheim

MeilerRun in Giershagen

Giants Run in Wingst

Schiebock läuft EXTREM in Bischofswerda

Spartan Race in Kulmbach - Sprint, Super und Beast

Mud Masters in Arnsberg

Inn Run in Passau

Kids Running in Rudolstadt

X Cross Run Wien

schauinsland Muddy Angel Run in Frankfurt am Main / Offenbach

Innsbruckathlon in Innsbruck

Total Warrior im Lake District

City Attack Amstetten

Spartan Super Race St. Pölten

Spartan Sprint Race St. Pölten

Strong Viking Berlin (Lausitzring)

schauinsland Muddy Angel Run in Mannheim

Spartacour - The Mud Run in Neu-Ulm

Bystopen Attacke in Waake

Obstacle City Run im Olympiapark Berlin

Wrestling Run in Langenzenn

schauinsland Muddy Angel Run in Zürich

Never give up RUN in Gronau

Color Obstacle Rush in Dortmund

schauinsland Muddy Angel Run in München

X-Treme Battle in Heroldstatt

Dirt Run in Erzberg

Rock ’n‘ Run in Zürich

Dirty Church Run in Beiseförth

XLETIX Challenge TIROL (in Kühtai)

schauinsland Muddy Angel Run in Stuttgart

Rock the Race in Würzburg

XLETIX Challenge MITTEN IN DEUTSCHLAND (in Stadtoldendorf)

Iron Race in Halle

schauinsland Muddy Angel Run in Stadtoldendorf

Kids Mudder in Möhnesee

Wildsau Dirt Run Oberösterreich in Kobling

Cross De Luxe Freital

Rats-Runners in Weißenburg

XLETIX Challenge NRW (bei Wuppertal)

Red Castle Run in Rotenburg

Mürzathlon in Mürzzuschlag

Skip & Crawl in Villenbach