Hindernisläufe und Schlammläufe 2020: Termine für Tough Mudder, Spartan Race, XLETIX Challenge, Muddy Angel Run, Mudiator Run, Strong Viking & Co. in Deutschland und Europa auf einen Blick. Mit unserem Laufkalender verpasst ihr 2020 garantiert keinen Hindernislauf (OCR Rennen) oder Schlammlauf mehr! Und unsere Hindernislauf Infografik liefert euch interessante Fakten zu den Hindernisläufen in Deutschland in 2019!
Lass Dir diese beliebten Laufveranstaltungen nicht entgehen!
Jetzt aber schnell noch anmelden - diese Hindernisläufe starten demnächst!
05.04.2020
Pfungstadt, Deutschland
6 km
05.04.2020
Nimwegen, Niederlande
7 km / 13 km / 19 km / 42 km
05.04.2020
Dortmund, Deutschland
5 km
18.04.2020
München, Deutschland
5 km
19.04.2020
Leipzig, Deutschland
5 km
Diese Hindernisläufe fanden kürzlich statt - jetzt Ergebnisse und Fotos checken!
29.03.2020
Wolverhampton, Großbritannien
12,5 km
22.03.2020
Glasgow, Großbritannien
420 m
14.03.2020
Zeil am Main, Deutschland
10 km / 24 km
08.03.2020
Külsheim, Deutschland
6 km / 10 km
07.03.2020
Fürstenau, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
Wir haben 143 Hindernisläufe für 2020 und 2021 gefunden.
05.04.2020
Pfungstadt, Deutschland
6 km
05.04.2020
Nimwegen, Niederlande
7 km / 13 km / 19 km / 42 km
05.04.2020
Dortmund, Deutschland
5 km
18.04.2020
München, Deutschland
5 km
19.04.2020
Leipzig, Deutschland
5 km
25.04.2020
Göteborg, Schweden
8 km
25.04.2020
Hagaparken, Schweden
8 km
26.04.2020
Berlin, Deutschland
5 km
26.04.2020
Winterberg, Deutschland
8 km / 12 km / 20 km
02.05.2020
Uckermünde, Deutschland
10 km / 20 km
02.05.2020
Bad Hönningen, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
03.05.2020
Hamburg, Deutschland
5 km
09.05.2020
St. Pölten, Österreich
6 km
09.05.2020
Malmö, Schweden
8 km
09.05.2020
Burghley, Großbritannien
21 km / 32 km / 64 km
09.05.2020
Frankfurt am Main, Deutschland
5 km
09.05.2020
St. Pölten, Österreich
10 km
10.05.2020
Bühlertann, Deutschland
10 km / 20 km
10.05.2020
Amsterdam, Niederlande
7 km / 13 km / 19 km / 42 km
23.05.2020
Leipzig, Deutschland
5 km
23.05.2020
Wächtersbach, Deutschland
4km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
23.05.2020
Kallinchen, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
23.05.2020
Innsbruck, Österreich
11 km
23.05.2020
Hirschau, Deutschland
8 km / 18 km
24.05.2020
Leipzig, Deutschland
1 km / 5 km
24.05.2020
Wächtersbach, Deutschland
4 km
24.05.2020
Kiel, Deutschland
5,3 km / 10,6 km / 21,2 km
30.05.2020
Neukirchen am Großvenediger, Österreich
5 km / 10 km / 15 km
05.06.2020
Maria Alm, Österreich
3 km / 6 km
06.06.2020
Maashorst, Niederlande
8 km / 14 km
06.06.2020
Engelberg, Schweiz
10 km / 18 km / 28 km
07.06.2020
Berlin, Deutschland
5 km
07.06.2020
Schneeberg, Deutschland
9 km / 18 km
07.06.2020
Arnsberg, Deutschland
5 km / 14 km
07.06.2020
Haarlemmermeer, Niederlande
6 km / 12 km / 16 km / 21 km / 42 km
13.06.2020
Wingst, Deutschland
9 km / 18 km / 27 km
13.06.2020
Sellin, Deutschland
1,5 km / 7,5 km / 15 km
13.06.2020
Duisburg, Deutschland
5 km
14.06.2020
Hörden am Harz, Deutschland
12,5 km / 25 km
14.06.2020
Nimwegen, Niederlande
7 km / 13 km / 19 km
20.06.2020
Graz, Österreich
10 km
20.06.2020
München, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
20.06.2020
Rudolstadt, Deutschland
2,1 km
20.06.2020
Passau, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
21.06.2020
Bern, Schweiz
9 km
21.06.2020
Neu-Ulm, Deutschland
8 km / 16 km
21.06.2020
München, Deutschland
5 km
21.06.2020
Kulmbach, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km
26.06.2020
The Lake District, Großbritannien
10 km
27.06.2020
Wien, Österreich
5 km / 10 km
27.06.2020
Langenhagen, Deutschland
12 km
27.06.2020
Würzburg, Deutschland
10 km / 20 km
27.06.2020
Mannheim, Deutschland
5 km
28.06.2020
Amstetten, Österreich
6 km / 11 km / 22 km
28.06.2020
Mannheim, Deutschland
1 km / 5 km
04.07.2020
Nottingham, Großbritannien
10 km
04.07.2020
Iffezheim, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
04.07.2020
Waake, Deutschland
5 km / 10 km
04.07.2020
Zürich, Schweiz
5 km
04.07.2020
Valkenburg, Niederlande
6 km / 9 km / 12 km / 18 km
11.07.2020
Langenzenn, Deutschland
8 km / 16 km / 20 km
11.07.2020
Gronau, Deutschland
7 km
11.07.2020
Flachau, Österreich
20 km
12.07.2020
Wulsbüttel, Deutschland
8 km / 12 km / 20 km
12.07.2020
Zürich, Schweiz
9 km
12.07.2020
Essen, Deutschland
5 km
17.07.2020
Zillingtal, Österreich
8 km / 15 km / 30 km / 50 km
18.07.2020
Kirchweidach, Deutschland
5 km / 10 km
18.07.2020
Stuttgart, Deutschland
5 km
19.07.2020
Erzberg, Österreich
8 km / 16 km / 24 km
25.07.2020
Kühtai, Österreich
12 km / 18 km
01.08.2020
Wien, Österreich
5 km / 10 km / 20 km
02.08.2020
Würzburg, Deutschland
3 km / 7 km / 18 km
02.08.2020
München, Deutschland
5 km
02.08.2020
Möhnesee, Deutschland
3,5 km 7 / km
09.08.2020
Düsseldorf, Deutschland
5 km
09.08.2020
Walhorn, Belgien
5 km / 10 km / 15 km
15.08.2020
Stadtoldendorf, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
16.08.2020
Weißenburg, Deutschland
10 km / 20 km
16.08.2020
Stadtoldendorf, Deutschland
5 km
22.08.2020
Steyregg, Österreich
5 km / 10 km / 20 km
22.08.2020
Barum, Deutschland
4 km / 8 km / 12 km
23.08.2020
Freital, Deutschland
9 km / 18 km
23.08.2020
Möhnesee, Deutschland
8 km / 15 km / 21 km
29.08.2020
Wien, Österreich
5 km
30.08.2020
Rotenburg, Deutschland
4 km / 8 km / 16 km
30.08.2020
Mechernich, Deutschland
5 km / 14 km
05.09.2020
Hamburg, Deutschland
5 km
05.09.2020
Villenbach, Deutschland
5 km / 10 km
05.09.2020
Grödig, Österreich
5 km / 10 km / 20 km
05.09.2020
Göttingen, Deutschland
6 km / 12 km
05.09.2020
Haan, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
05.09.2020
Mürzzuschlag, Österreich
8 km / 16 km / 24 km
05.09.2020
Serengeti-Park Hodenhagen, Deutschland
8 km / 16 km
06.09.2020
Insel Poel, Deutschland
8 km / 18 km
06.09.2020
Wittichenau, Deutschland
12 km
06.09.2020
Hellendoorn, Niederlande
5 km / 10 km
06.09.2020
Uelzen, Deutschland
10 km / 16 km / 25 km
06.09.2020
Stolberg, Deutschland
7 km
06.09.2020
Hellendoorn, Niederlande
7 km / 12 km / 21 km
12.09.2020
Podersdorf, Österreich
5 km / 10 km
12.09.2020
Oberndorf in Tirol, Österreich
10 km
12.09.2020
Oberndorf in Tirol, Österreich
20 km
12.09.2020
Köln, Deutschland
5 km
12.09.2020
Neuenstadt am Kocher, Deutschland
5 km / 10 km / 20 km
12.09.2020
Köln, Deutschland
6 km / 10 km / 20 km
12.09.2020
Neumarkt, Deutschland
6 km / 11 km
12.09.2020
Küllwald-Remsfeld, Deutschland
9 km / 18 km
12.09.2020
Oberndorf Tirol, Österreich
5 km
13.09.2020
Wassertrüdingen, Deutschland
5 km / 14 km
19.09.2020
Ruggell, Liechtenstein
8 km / 12 km / 20 km
19.09.2020
Grömitz, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km
19.09.2020
Zirndorf, Deutschland
8 km / 16 km / 24 km
19.09.2020
Schüttorf, Deutschland
8 km
19.09.2020
Linz, Österreich
10 km
20.09.2020
Airport Weeze, Deutschland
6 km / 12 km / 18 km / 21 km / 42,195 km
20.09.2020
Bremen, Deutschland
5 km / 10 km / 15 km
20.09.2020
Albstadt, Deutschland
3,5 km / 7 km / 10,5 km / 14 km / 17,5 km
20.09.2020
Halle (Saale), Deutschland
8 km / 16 km
26.09.2020
Warstein, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km
26.09.2020
Finowfurt, Deutschland
5 km
26.09.2020
Schloss Gutenberg, Österreich
5 km / 10 km / 20 km
26.09.2020
Bischofswerda, Deutschland
4 km / 8 km
26.09.2020
Schorfheide, Deutschland
20 km
27.09.2020
Wunsiedel, Deutschland
9 km / 18 km
27.09.2020
Warstein, Deutschland
4 km
27.09.2020
Biddinghuizen, Niederlande
6 km / 12 km / 16 km / 21 km / 42 km
27.09.2020
Celle, Deutschland
4 km / 10 km
27.09.2020
Lausitzring, Deutschland
5 km / 14 km
04.10.2020
Markkleeberg Auenhain, Deutschland
9 km / 18 km
04.10.2020
Wien, Österreich
5 km
10.10.2020
Großrosseln-Naßweiler, Deutschland
13 km
11.10.2020
Spaarnwoude, Niederlande
7 km / 13 km / 19 km
11.10.2020
Trendelburg, Deutschland
8 km / 14 km / 22 km
17.10.2020
Obertriesting, Österreich
5 km / 10 km / 20 km
25.10.2020
Döberitzer Heide, Deutschland
5 km / 10 km / 19 km
01.11.2020
Mühlberg (Drei Gleichen), Deutschland
10 km / 17 km / 27 km
07.11.2020
Steinach, Deutschland
10 km / 20 km
07.11.2020
Magsatdt, Deutschland
10 km
08.11.2020
Schwanewede bei Bremen, Deutschland
7 km / 11 km
14.11.2020
Nürburgring, Deutschland
6 km / 12 km / 24 km
04.12.2020
Rudolstadt, Deutschland
3,5 km
05.12.2020
Rudolstadt, Deutschland
24 km
Entdecke alle Hindernisläufe in Deutschland und Europa!
Laufschuhe & Ausrüstung
Seinen Ursprung hat der Hindernislauf im englischen Wolverhampton, dem zu Hause vom legendären Tough Guy. In den 80er Jahren fand hier der erste Hindernislauf überhaupt statt, der heute als die „Mutter aller Hindernisläufe“ gilt. Über Jahrzehnte fristetet der Tough Guy jedoch ein Single dasein, da der Hindernislauf in der Laufsportszene weder Trend, noch sonderlich beliebt war. Teilnehmer ernteten oft nur Unverständnis, wenn sie davon berichtet haben, das sie freiwillig durch Eiswasser und Schlamm gekrochen sind, sich Stromschlägen ausgesetzt und dabei noch unzählige Hindernisse überwunden haben.
Doch mit der Jahrtausendwende sollte sich das Blatt zu Gunsten des Hindernislaufs wenden. Immer mehr Veranstalter haben den Markt betreten, da sich langsam aber sicher eine ganze Bewegung in Gang gesetzt hatte. In Deutschland wurde mit dem Fishermans Friend StrongmanRun der erste echte Hindernislauf im Jahr 2007 in Weeze veranstaltet. Dies sollte auch der Kick-off einer Trendsportbewegung sein, die bis heute anhält und hierzulande inzwischen hunderttausende Teilnehmer begeistert hat. Doch nicht nur das. Dem Hindernislauf ist es zu verdanken, dass es Trophy Runners überhaupt gibt. Einst ist Trophy Runners nämlich als reiner Laufkalender für Hindernisläufe an den Start gegangen.
Spätestens mit dem Markteintritt vom Tough Mudder (2010) und dem Spartan Race (2010) hat der Hindernislauf einen unglaublichen Boom erlebt. Heute finden weltweit über 1.000 Events statt, an denen Millionen Athleten teilnehmen. Damit ist der Hindernislauf inzwischen ein fester Bestandteil eines jeden Laufkalenders geworden.
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Im klassischen Sinne ist der Hindernislauf (auch als OCR Rennen bezeichnet) ein Drill-Parcours, der bei der Ausbildung von Soldaten zum Einsatz kommt. Das Ziel bei einem Hindernislauf ist es, physische und mentale Grenzen zu überwinden. Zum Einsatz kommen dabei Hindernisse in den unterschiedlichsten Formen und Arten. Diese werden in die Laufstrecke integriert und müssen von den Teilnehmern erfolgreich überwunden werden.
In unserem Laufkalender findet ihr im wesentlichen drei unterschiedliche Arten von Hindernisläufen, die sich grob wie folgt gliedern lassen.
Ob mit oder ohne Schlamm, ob mit oder ohne Zeitmessung, am Ende sind es die Hindernisse, die einen Hindernislauf erst zu einem Hindernislauf machen. Gegenwärtig gibt es sicher deutlich über 100 Variationen von Hindernissen, wobei natürlich fraglich ist, ab wann ein Hindernis als ein echtes Hindernis gezählt werden kann. Fängt ein Hindernis also schon beim überwinden eines Strohballens an oder muss erst ein 20kg schwerer Sandsack einen Hang hinauf getragen werden? Dies mag sicher jeder selbst für sich entscheiden können, dennoch haben sich gewisse Standard-Hindernisse durchgesetzt, die bei fast jedem Hindernislauf anzutreffen sind.
Wir geben euch einen kurzen Überblick über die top 3 Hindernisse im OCR (Obstacle Course Racing) Sport:
Monkey Bar
Bei der sogenannten Monkey Bar handelt es sich um ein Hangelhindernis, das mittlerweile bei fast jedem Hindernislauf anzutreffen ist. Bei diesem Hindernis müsst ihr euch über ein etwa 10m langes Stück hangeln. Rutsch ihr ab, landet ihr meist in einem Wasser- oder Schlammbecken.
XXL-Rutschen
XXL Rutschen haben sich ebenso zu einem festen Bestandteil bei Hindernisläufen entwickelt. Mittlerweile geht es nicht mehr darum einfach nur eine Rutsche anzubieten, sondern die mit Abstand steilste und längste Rutsche zu haben.
Steilwände
Weniger spektakulär aber dennoch meist herausfordern sind Steilwände. Diese können 2m bis 3m hoch sein und erfordern von den Teilnehmern je nach Höhe und Schräge allerhand Geschick und Kraftreserven.
In den vergangenen Jahren haben in Deutschland diverse Veranstalter von Hindernisläufen den Markt betreten. Einige davon haben sich zu echten Schwergewichten entwickelt, die ein Großteil des Marktes für sich beanspruchen und in keinem Laufkalender fehlen dürfen.
Die größten und bekanntesten Veranstalter von Hindernisläufen in Deutschland:
Spartan Race
Das Spartan Race gehört zu einem der populärsten Hindernisläufen überhaupt. Auch wenn die Anzahl an Events hierzulande überschaubar ist, so ist das Spartan Race im Hinblick auf die Popularität von kaum einem anderen Event zu übertreffen.
Tough Mudder
Der Tough Mudder wird beim Thema Hindernisläufe genau wie das Spartan Race in einem Atemzug genannt. So strömen bei jedem Tough Mudder tausende von Teilnehmern zu den Events, um die mitunter genialsten Hindernisse im OCR Sport bezwingen zu dürfen.
Fishermans Friend StrongmanRun
Der Fishermans Friend Strongman Run verfügt in Deutschland von allen Hindernisläufen über die mit Abstand längste Tradition. Als erster Hindernislauf überhaupt wagte sich der StrongmanRun in Deutschland an den Start und schafft es heute auf dem Nürburgring ca. 13.000 Teilnehmer gleichzeitig an den Start zu bringen.
XLETIX Challenge
Die XLETIX Challenge ist Deutschlands größte Serie von Hindernisläufen. Allein in Deutschland ist XLETIX jedes Jahr mit ca. 6 bis 10 Hindernisläufen am Start. Zusätzlich kommen noch Hindernisläufe in Österreich, der Schweiz und Spanien hinzu.
Mudiator Run
Der Mudiator Run ist eine noch junge Serie von Hindernisläufen, die es dennoch geschafft hat, den großen etablierten Veranstaltern von Hindernisläufen die Stirn zu bieten.
Muddy Angel Run
Der Muddy Angel Run ist Deutschlands größte und führende Serie von Hindernisläufen, die NUR für Frauen entwickelt wurde. Bei einer Teilnahme am Muddy Angel Run wird ein Teil eurer Teilnahmegebühr an den Brustkrebs Deutschland e.V. gespendet.
So extrem Hindernisläufe bzw. OCR Rennen mitunter sind, so hoch ist auch der Anspruch an die passende Laufbekleidung. Grundsätzlich gilt, dass Laufbekleidung für Hindernisläufe wie Tough Mudder, Spartan Race oder XLETIX so funktional wie möglich sein muss. Keine Baumwolle, leicht und atmungsaktiv, das sind die einfachen Grundprinzipien. Mehr über die passende Laufbekleidung erfahrt ihr hier.
Das mit Abstand wichtigste sind jedoch die passenden Laufschuhe. Ohne spezielle Laufschuhe erhöht sich unweigerlich nicht nur das Verletzungsrisiko, es besteht auch die Gefahr, dass der Spaß wahrhaft wörtlich auf der Strecke bleibt. Ohne geeignete Laufschuhe rutscht ihr bei matschigen Verhältnisse nicht nur permanent weg, ihr bekommt zudem auch heftige Probleme bei der Bewältigung von so manchem Hindernis. In unserer Top 10 der Laufschuhe für Hindernisläufe findet ihr garantiert ein passendes paar Laufschuhe für euren nächsten Hindernislauf.
Zusätzlich bieten passende Handschuhe ein Plus an Schutz und stehen an diversen Hindernissen mit einem zusätzlichen Gripp zur Seite. Ob ihr Handschuhe bei einem Hindernislauf für gut oder schlecht empfindet ist am Ende reine Geschmacksache. Viele Läufer wie ich bevorzugen Handschuhe, andere lehnen sie wiederum kategorisch ab. Am besten holt ihr euch einfach mal ein paar und nehmt sie beim nächsten Hindernislauf einfach mit. Hier sind ein paar Empfehlungen für geeignete Hindernislauf Handschuhe.
In unserem Laufkalender für Hindernisläufe befinden sich in der Saison 2020 weit über 150 Hindernisläufe, über 1.500 Laufbewertungen und etliche Erfahrungsberichte zu Hindernisläufen bzw. OCR Rennen. Damit ist unser Laufkalender für Hindernisläufe Deutschlands erste Adresse, wenn ihr euch einen Überblick über anstehende Hindernisläufe verschaffen wollt. So verpasst ihr in 2020 garantiert keinen Hindernislauf mehr.
Ihr wollt selber eine Bewertung oder einen Kommentar zu einem Hindernislauf oder Schlammlauf abgeben? Kein Problem, sucht in unserem Laufkalender einfach nach dem Hindernislauf, an dem ihr teilgenommen habt und schon könnt ihr einen Kommentar oder eine Bewertung hinterlassen.
