Top Laufschuh Empfehlungen für Marathons
Marathons 2024: Termine für Marathons in Deutschland und Europa auf einen Blick. Mit unserem Laufkalender verpasst ihr 2024 garantiert keinen Marathon mehr!
Jetzt aber schnell noch anmelden - diese Marathons starten demnächst!
12.10.2024
Wernigerode, Deutschland
5 km / 11 km / 21 km / 42,195 km
12.10.2024
Stralsund, Deutschland
6 km / 12 km / 21,1 km / 42,195 km
13.10.2024
Lindau, Deutschland
10,5 km / 21,1 km / 42,195 km
13.10.2024
Steinheim an der Murr, Deutschland
10 km / 21,1 km / 32,7 km / 42,195 km / 54,8 km
13.10.2024
München, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
Diese Marathons fanden kürzlich statt - jetzt Ergebnisse und Fotos checken!
06.10.2024
Söll, Österreich
10 km / 23 km / 42,195 km / 75 km
05.10.2024
Warstein, Deutschland
4 km / 7 km / 13 km / 19 km / 42 km
29.09.2024
Ulm, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
29.09.2024
Berlin, Deutschland
42,195 km
22.09.2024
Otterndorf, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
Top Laufschuh Empfehlungen für Marathons
Wir haben 68 Marathons für 2024 und 2025 gefunden.
12.10.2024
Stralsund, Deutschland
6 km / 12 km / 21,1 km / 42,195 km
12.10.2024
Wernigerode, Deutschland
5 km / 11 km / 21 km / 42,195 km
13.10.2024
Lindau, Deutschland
10,5 km / 21,1 km / 42,195 km
13.10.2024
Graz, Österreich
5 km / 10,5 km / 21,1 km / 42,195 km
13.10.2024
Steinheim an der Murr, Deutschland
10 km / 21,1 km / 32,7 km / 42,195 km / 54,8 km
13.10.2024
München, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
13.10.2024
Bräunlingen, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
13.10.2024
Essen, Deutschland
16,7 km / 42,195 km
13.10.2024
Leipzig, Deutschland
10 km / 21 km / 42,195 km
19.10.2024
Schmallenberg/Fleckenberg, Deutschland
22,6 km / 42,195 km
20.10.2024
St. Wolfgang, Österreich
5,2 km / 10 km / 27 km / 42,195 km
20.10.2024
Oldenburg, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
20.10.2024
Magdeburg, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
20.10.2024
Lübeck, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
27.10.2024
Lucerne, Schweiz
10 km / 21 km / 42,195 km
27.10.2024
Braunschweig, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
27.10.2024
Dresden, Deutschland
10,55 km / 21 km / 42,195 km
27.10.2024
Frankfurt am Main, Deutschland
42,195 km
21.12.2024
Wuppertal, Deutschland
25 km / 42,195 km / 50 km
01.01.2025
Zürich, Schweiz
10,5 km / 21,1 km / 42,195 km
25.01.2025
South Devon, Großbritannien
10 km / 21 km / 42,195 km / 55 km
16.02.2025
Merkers, Deutschland
9,75 km / 22,75km / 42,25 km
09.03.2025
Kandel, Deutschland
21,1 km / 42,195 km
16.03.2025
Bergisch Gladbach, Deutschland
21,1 km / 42,2 km / 63,3 km
23.03.2025
Muttenz, Schweiz
10 km / 21,1 km / 42,195 km
06.04.2025
Freiburg, Deutschland
10 km/ 21 km / 42,195 km
06.04.2025
Bonn, Deutschland
42,195 km
06.04.2025
Hannover, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
06.04.2025
Bad Staffelstein, Deutschland
12,5 km / 21,1 km / 42,195 km
13.04.2025
Leipzig, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
13.04.2025
Witzenhausen, Deutschland
21,1 km / 42,195 km / 57 Km / 100 km
13.04.2025
Linz, Österreich
10,5 km / 21,1 km / 42,195 km
27.04.2025
Wieck a. Darß, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
27.04.2025
Hamburg, Deutschland
21,1 km / 42,195km
03.05.2025
Helgoland, Deutschland
5,8 km / 42,195
04.05.2025
Mainz, Deutschland
21,1 km / 42,195 km
04.05.2025
Cuxhaven, Deutschland
6 km / 10 km / 21,1 km / 31,65 km / 42,195 km
11.05.2025
Heilbronn, Deutschland
21,1 km / 42,195 km
11.05.2025
Genf, Schweiz
10 km / 21,1 km / 42,195 km
25.05.2025
Würzburg, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
31.05.2025
Luxemburg, Luxemburg
5 km / 21,1 km / 42,195 km
31.05.2025
Lichtenstein-Unterhausen, Deutschland
10 km / 22 km / 43 km
01.06.2025
Salzkotten, Deutschland
5,5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
14.06.2025
Ebbs, Österreich
21,1 km / 33 km / 44 km
14.06.2025
Neubrandenburg, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
15.06.2025
Görlitz, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
15.06.2025
Haarlemmermeer, Niederlande
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
21.06.2025
Montafon, Österreich
17 km / 33 km / 42,195 km
22.06.2025
Fürth, Deutschland
10 km / 21,1 km / 31,1 km / 42,195 km
28.06.2025
Wiesbaden, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km
05.07.2025
St. Niklaus, Schweiz
21,1 km / 42,195 km / 45,595 km
06.07.2025
Mandarfen, Österreich
11,2 km / 21,1 km / 42,195 km
19.07.2025
Obergurgl-Hochgurgl, Österreich
10 km / 22,1 km / 42,195 km / 66 km
20.07.2025
Erzberg, Österreich
8 km / 16 km / 24 km / 42 km
26.07.2025
Füssen, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
10.08.2025
Monschau, Deutschland
42,195 km / 56 km
10.08.2025
Sonthofen, Deutschland
18 km / 21 km / 42,195 km / 69,5 km
31.08.2025
Rauschenberg, Deutschland
5 km / 10 km / 21,1 km / 42,195 km / 52 km
07.09.2025
Flensburg, Deutschland
21,1 km / 42,195 km
13.09.2025
Luhmühlen, Deutschland
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
14.09.2025
Kassel, Deutschland
21,1 km / 42,195 km
14.09.2025
Niedernhall, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
20.09.2025
Eibenstock, Deutschland
8 km / 21,1 km / 42,195 km
21.09.2025
Airport Weeze, Deutschland
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
21.09.2025
Pleinfeld, Deutschland
5,2 km / 21,1 km / 42,195 km
28.09.2025
Biddinghuizen, Niederlande
6 km / 12 km / 16 km / 42 km
05.10.2025
Köln, Deutschland
21,1 km / 42,195 km
05.10.2025
Bremen, Deutschland
10 km / 21,1 km / 42,195 km
Entdecke alle Marathons in Deutschland und Europa!
Laufschuhe & Ausrüstung
Der Marathon ist die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik und es gilt eine Strecke von 42,195 km zurückzulegen.
Meist werden Marathons in Form von Straßen- oder Cityläufen in einer Vielzahl von Großstädten weltweit ausgetragen. Es gibt aber auch Läufe, die auf Trailrun-Strecken, also durch Gebirge und auf Wald- und Wiesenwegen stattfinden.
Zu den bekanntesten Marathons der Welt zählen unter anderem der New York City Marathon und der Berlin Marathon. Bei ersterem gehen jährlich circa 60.000 Teilnehmer an den Start und laufen mitten durch den Big Apple. Der Berlin Marathon mit seinen ca. 40.000 Startern besticht durch einen atemberaubenden Zieleinlauf direkt am Brandenburger Tor. Der letzte offizielle Weltrekord wurde dort 2018 vom Kenianer Eliud Kipchoge aufgestellt. Er absolvierte die Strecke in 2 Stunden 1 Minute und 39 Sekunden.
Neben den sehr großen und weltweit bekannten Laufevents gibt es auch sehr spektakuläre Marathons, wie zum Beispiel der Great Wall Marathon. Dieser Lauf wird komplett auf der chinesischen Mauer ausgetragen. Ein weiterer spektakulärer Marathon ist der E.T. Fullmoon Midnight Marathon in der Wüste Nevadas. Um Mitternacht wird – wie der Name schon sagt und aufgrund der unfassbaren Hitze tagsüber – das Startsignal gegeben und die Läufer, ausgestattet mit Stirnlampen gehen auf die Strecke.
Der erste Marathon fand bei den olympischen Spielen in Athen 1896 statt. Der Namen des Wettkampfes entstand in Gedenken an einen griechischen Boten, der 490 vor Christus von Athen nach Sparta gelaufen ist, um Verstärkung für den Krieg gegen die Perser – die Schlacht bei Marathon – zu holen. Die Strecke war knapp 40 km lang und so wurde auch beim ersten olympischen Marathon eine Distanz von 40 km zurückgelegt.
In Deutschland wurde der erste offizielle Marathon am 3. Juli 1898 veranstaltet. Die Strecke führte von Paunsdorf bei Leipzig nach Bennewitz und wieder zurück.
Die heutige Marathon-Distanz von 42,195 km wurde das erste Mal bei den olympischen Spielen in London 1908 zurückgelegt. Bis zu diesem Event war die Strecke für diesen Wettkampf immer auf 25 Meilen beziehungsweise 40,23 km festgelegt. In London aber sollte die Strecke vom Schloss Windsor bis zum Olympiastadion in Shepherd’s Bush gehen. Dieser Weg betrug aber 26 Meilen und 385 Yards, was der heutigen und allseits bekannten Marathon-Distanz von 42,195 km entspricht. 1921 wurde diese Distanz dann offiziell als Streckenlänge für Marathons festgelegt.
Ab dem Jahre 1970 und dem damals beginnenden Fitness-Boom wurde der Laufsport und damit auch der Marathon im Breitensport etabliert.
1979 gab es circa 10.000 deutsche Marathon-Läufer und es fanden 50 Wettkämpfe in Deutschland statt. 2005 wurden dann bereits 153 Marathons in Deutschland ausgetragen und die Anzahl der regelmäßigen Marathon-Läufer wurde auf circa 100.000 geschätzt.
Hast du vor an einem Marathon teilzunehmen, dann solltest du dich und deinen Körper entsprechend deines Fitnesslevels gut darauf vorbereiten. Die Belastung für deinen Körper bei der Marathon-Strecke ist nicht zu unterschätzen und auch mental solltest du dich auf diesen Wettkampf gut vorbereiten.
Es ist außerordentlich wichtig, dass du dir einen individuellen Trainingsplan erstellst und diesen mit ausreichend Vorlaufzeit zum Wettkampf startest. In unserem Beitrag zum Marathon-Training, geben wir dir hilfreiche Tipps und Vorgehensweisen an die Hand, damit du dir den idealen Trainingsplan für dich zusammenstellen kannst.
Dieser sollte neben langen Läufen in moderatem Tempo auch Intervall-Trainingseinheiten beinhalten. Je nach individuellem Level und Trainingszeitpunkt sollte dein Wochenpensum 60 km oder mehr betragen. Dabei sollte eine Einzelstrecke 30 km nicht übersteigen. Bist du absoluter Profi, dann kann die Maximaldistanz auch darüber liegen.
Generell wird empfohlen das Training für einen Marathon fünf oder sechs Monate vor dem Wettkampf zu beginnen. Die geplanten Streckenlängen und das Wochenpensum sollten sich alle zwei Wochen steigern.
Häufig gibt es auch 10- oder 12-Wochen-Trainingspläne für Marathons. Diese solltest du aber nur in Erwägung ziehen, wenn du schon vorab über eine sehr gute Ausdauer und einen soliden Trainingszustand verfügst.
Am besten nimmst du vor deiner ersten Marathon-Teilnahme an Wettkämpfen mit geringerer Distanz teil. Ein Halbmarathon beispielsweise eignet sich dafür sehr gut. So kannst du herausfinden, wie sich die Wettkampfsituation auf dich und deinen Körper auswirkt. Es ist nicht zu unterschätzen, was Adrenalin und Aufregung mit deinem Körper und seiner Leistungsfähigkeit aber auch mit deinem Geist und deiner mentalen Verfassung anstellen kann.
Ein sehr wichtiger Aspekt im Marathon-Training ist, dass du deinem Körper ausreichend Ruhephasen und Regenerationszeit gönnst. Deine Muskulatur muss sich auch erholen können und wenn du krank bist, solltest du dein Training unterbrechen. Denn mit einer Grippe zu laufen kann schwere Erkrankungen hervorrufen, wie zum Beispiel eine Herzmuskelentzündung.
In den letzten zwei bis drei Wochen vor dem Wettkampf solltest du dein Trainingspensum reduzieren, sodass sich dein Körper ausreichend regenerieren kann und in Höchstform ist, wenn der Wettkampftag gekommen ist.
Auch die Ernährung vor während und nach einem Marathon ist extrem wichtig. So essen viele Marathonläufer in der Woche vor dem Lauf vermehrt Kohlehydrate, um alle Energiespeicher voll aufzuladen. Viele Marathon-Veranstalter bieten einen Tag vor dem Wettkampf auch häufig sogenannte Pastapartys an, bei denen nur kohlehydratreiche Gerichte serviert werden.
Direkt vor dem Wettkampf solltest du keine feste Nahrung mehr zu dir nehmen, um nicht während des Laufes Verdauungsprobleme zu bekommen. Du solltest aber auf jeden Fall darauf achten ausreichend zu trinken und dich mit Energiegels oder –riegeln für die Wettkampfstrecke zu versorgen. Auch zum Thema Ernährung in Zusammenhang mit einem Marathon findest du in unserem Ratgeber zum Marathon-Training alle nötigen Informationen.
Neben dem richtigen Training und der richtigen Ernährung ist natürlich auch deine Laufausrüstung bei einem Marathon extrem wichtig.
Besonderes Augenmerk solltest du dabei zunächst auf die Auswahl der passenden Laufschuhe legen. Je nachdem, auf welchem Untergrund der Lauf stattfindet, solltest du eine entsprechend geeignete Dämpfung wählen. Aber auch auf die Stabilität, die der Schuh deinem Fuß gibt und das Sohlenprofil musst du achten.
Für Marathons, die als Citylauf und damit hauptsächlich auf geteerten Straßen stattfinden, solltest du einen Schuh wählen, der gut gedämpft ist. Die Stabilität und das Sohlenprofil sind hier nicht so wichtig, wie bei einem Marathon der auf Waldwegen stattfindet. Dort besteht eine höhere Gefahr des Umknickens, weshalb der Schuh deinem Fuß mehr Stabilität geben sollte. Auch ein tieferes Sohlenprofil bietet sich an, da die Wege, wenn sie nass werden sehr rutschig werden können.
Deine Laufkleidung sollte aus hochwertigen und vor allem atmungsaktiven Materialien bestehen. Dein Laufshirt, sowie deine Laufhose müssen den Schweiß gut nach außen abtransportieren, ohne dabei komplett nass zu werden. Auch bei den Laufsocken solltest du dir qualitativ hochwertige Produkte kaufen, die an empfindlichen Stellen, wie der Ferse verstärkt sind. Ein atmungsaktives Material ist ebenso extrem wichtig. Anderenfalls läufst du dir Blasen oder bekommst wunde Stellen, weil deine Baumwollsocken nass sind und reiben. Je nach Jahreszeit, zu der der Marathon deiner Wahl stattfindet, solltest du lange oder kurze Laufkleidung tragen. Dementsprechend solltest du auch über eine Laufmütze für den Winter oder eine Laufcap für den Sommer nachdenken.
Wichtig ist, dass du deine Laufausrüstung vor dem Wettkampf gut einträgst. Besonders die Schuhe musst du gut einlaufen. Es gibt nichts Schlimmeres, als beim Wettkampf überrascht zu werden und festzustellen, dass es die ein oder andere Stelle gibt, die drückt oder reibt und du deinen Marathon nur mit Schmerzen oder unter Umständen gar nicht beenden kannst.
In unserem Marathon-Laufkalender am Anfang dieser Seite findest du alle Marathons in Deutschland, Österreich und der Schweiz aufgelistet. Die fünf bekanntesten Läufe stellen wir dir nun aber noch einmal genauer vor.
Jedes Jahr im April ist dieser Marathon die erste große Laufveranstaltung und läutet die Marathon-Saison ein. Es ist das größte Laufevent in ganz Österreich und zieht 40.000 Läufer und Läuferinnen an den Start. Diese laufen mitten durch die Innenstadt von Wien und vorbei an eindrucksvollen Sehenswürdigkeiten wie dem Schloss Schönbrunn.
Er zählt zu den bekanntesten Marathons weltweit und wird jedes Jahr im September veranstaltet. Seit 1974 zieht dieser Wettkampf mehr und mehr Läufer an, sodass inzwischen circa 40.000 Startplätze vergeben werden. Die Strecke führt quer durch Berlin, unter anderem durch den bekannten Stadtteil Kreuzberg. Beim spektakulären Zieleinlauf am Brandenburger Tor werden die Läufer auf den letzten Metern dann von tausenden Zuschauern bejubelt.
Die Strecke des Frankfurt Marathons gilt als die drittschnellste überhaupt. 23.000 Starter laufen im Oktober jeden Jahres durch die Stadt und werden von circa 400.000 Zuschauern angefeuert. Das Highlight dieses Marathons ist der Zieleinlauf, bei dem die Läufer über einen roten Teppich, begleitet von einer Lichtershow in der Frankfurter Festhalle einlaufen.
Einer der Top 10 Marathons in Deutschland findet jährlich im Oktober in München statt. Der Start und auch der Zieleinlauf sind im eindrucksvollen Olympiastadion und für jeden Läufer ein Höhepunkt. Neben dem Marathon findet auch alljährlich der Trachtenlauf statt. Auf einer Strecke von 3,5 km gehen die Läufer dabei in Lederhose und Dirndl oder aber anderen internationalen Trachten auf die Strecke.
Seit 1986 wird jedes Jahr im April in der Hafenstadt der Marathon unter dem Motto „Run the blue line“ ausgetragen. Auf der gesamten Strecke ist eine blaue Linie auf den Boden gemalt, die den Läufern den Weg zeigt. Es wird auf einem Rundkurs von 19 km – der vorbei am Fischmarkt und weiteren Sehenswürdigkeiten führt – gelaufen.
Hast du bereits an einem Marathon teilgenommen? Dann teile gerne deine Erfahrungen mit uns und bewerte oder kommentiere den entsprechenden Lauf in unserer Liste.
