Spartan Race Ruhrgebiet

Top 10 Laufschuhe für das Training und zum Joggen

von Lars Bodendiek, 10. Februar 2017

Ein Trainingsschuh oder Joggingschuh ist einer enormen Belastung ausgesetzt, da ihr mit diesem enorme Distanzen zurücklegt. Daher solltet ihr beim Kauf von einem Laufschuh für das Training vor allem auf die Qualität, eine gute Dämpfung und einen guten Komfort achten. Wir stellen euch in unserer top 10 die besten Laufschuhe für das tägliche Training und Joggen vor.

Ganz gleich, ob ihr euch auf ein Laufevent vorbereiten oder beim Joggen einfach nur fit halten wollt, ein vernünftiger Laufschuh ist das A und O für das regelmäßige Training. Aufgrund der Vielzahl an Technologien, die in einem Trainingsschuh verbaut sind, sind Trainingsschuhe meist deutlich schwerer als ein Wettkampfschuh. Doch warum sind Laufschuhe für das Training mit so vielen Funktionen ausgestattet? Ganz einfach, aufgrund der vielen Kilometer die ihr beim Training abspult, müssen eure Gelenke und andere verletzungsanfällige Körperregionen besonders geschützt werden. Schließlich muss ein guter Laufschuh ein Vielfaches eures Körpergewichts abfedern.

Eine kleine (grobe) Beispielrechung zur Vorbereitung auf einen Marathon veranschaulicht, warum ein guter Trainingsschuh so wichtig ist.

Durchschnittlicher Trainingsaufwand für einen Marathon (42,195km) mit einer Zielzeit von 4 Stunden:

  • Anzahl Trainingswochen: 12
  • Kilometer pro Woche: ca. 50 km
  • Verweildauer im Trainingsschuh: ca. 5 Stunden pro Woche
  • Gesamtkilometer nach 12 Wochen: ca. 600 km

Wie ihr in dieser groben Beispielrechnung seht, lauft ihr in der Vorbereitung zu einem Laufevent wie einem Marathon ungleich mehr, als ihr am Eventtag selbst mit eurem Wettkampfschuh zurücklegt. Daher solltet ihr bei einem Laufschuh hinsichtlich der Qualität nicht sparen, sondern im Zweifel lieber etwas mehr in einen guten Laufschuh bzw. Joggingschuh investieren. In unserer top 10 geben wir euch einen Überblick über die besten Laufschuhe für das Training – sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer.

Hier kommt unserer Top 10 der Laufschuhe für das Training und Joggen

Adidas Supernova Glide 8

ca. 75 € bei Amazon

Du liebst es endlose Kilometer bei deinen täglichen Trainingseinheiten zu schrubben? Dann ist der Adidas Supernova Glide 8 genau der richtige Laufschuh für dein Training. Bereits der Vorgänger wurde von Runner’s World zwei Mal mit der Auszeichnung „Editor’s Choice“ prämiert. Die anatomische Passform und die dämpfende boost Zwischensohle bieten dir einen außergewöhnlichen Komfort für deine ausgedehnten Laufeinheiten.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 302g
  • Laufstil: neutral
  • Dämpfende boost Zwischensohle
  • Anatomische Passform
  • Obermaterial: Mesh
  • Natürlicher Bewegungsablauf
  • Hervorragender Grip (Continental Außensohle)

Zitate von Amazon Kunden:

„Sehr guter Laufschuh“ – 5 Sterne

„Super Schuh, Super Preis“ – 4,5 Sterne

„Ein super Trainingsschuh“ – 5 Sterne

Fazit: Der Adidas Supernova Glide 8 ist ein Laufschuh, der vor allem für Jogger geeignet ist, die gerne oft und sehr lang laufen gehen. Obwohl der Gilde 8 ein neutraler Laufschuh ist, können auch Läufer mit einer Tendenz zu Supination gefallen an dem Laufschuh finden. 

Mizuno Wave Rider 19

ca. 80 € bei Amazon

Mehr Komfort, bei geringerem Gewicht – der Mizuno Wave Rider 19 macht es möglich. Der Wave Rider ist das bisher erfolgreichste Modell des Laufschuh-Spezialisten Mizuno. In seiner neuen Version steht er Läufern in allen Lebenslagen zur Seite. Ob Training oder Wettkampf, Tempoläufe oder ausgedehnte Laufeinheiten, der Wave Rider 19 ist stets zu Diensten.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 272g
  • Laufstil: Neutral
  • Untergrund: Asphalt
  • Sehr leichte Zwischensohle
  • Mehr Flexibilität
  • Natürliche Abrollbewegung
  • Abriebfeste Außensohle

Zitate von Amazon Kunden:

„Super Laufschuh für Wettkampf und Training“ – 5 Sterne

„Genialer Nachfolger!“ – 5 Sterne

„Tolles Produkt!“ – 5 Sterne

Fazit: Der Mizuno Wave Rider 19 ist für alle geeignet, die einen flexiblen Laufschuh suchen, der sowohl im Training aber auch im Wettkampf zu überzeugen weiß. 

Asics Gel-Nimbus 19

ca. 154 € bei Amazon

Der Asics Gel-Nimbus 19 schafft es Komfort, Dämpfung und ein geringes Gewicht in einem Laufschuh für das Training zu vereinen. In der aktuellen Generation wurde der Gel-Nimbus völlig neu konstruiert, wodurch er so leicht ist wie kein Gel-Nimbus zuvor. Das Material besteht aus Synthetik und Textil und bietet dir eine hohe Atmungsaktivität. In Sachen Komfort, Dämpfung und Stabilität wurde der der Asics Gel-Nimbus 19 konsequent weiterentwickelt. Das Resultat: ein besonders reaktives Laufgefühl, das dich über die Straße schweben lässt. Die Außensohle bietet dir zudem einen hervorragenden Grip – auf nassem, wie auf trockenem Untergrund.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 315g
  • Untergrund: Asphalt
  • Perfekte Passform
  • Zweischichtige Zwischensohle
  • Gel-Dämpfung im Vorfuß und Ferse
  • Besserer Bewegungsablauf durch neue Konstruktion im Mittelfuß
  • Effizientes Abrollverhalten
  • Komforterhöhende Ortholite-Einlegesohle
  • Widerstandsfähige Außensohle mit hohem Grip

Fazit: Du suchst einen komfortablen Trainingsschuh mit perfekter Dämpfung und einer top Passform? Dann ist der Asics Gel-Nimbus 19 die perfekte Wahl für dich – egal wie lang die Laufstrecke auch sein mag.

Under Armour Speedform Gemini

ca. 78 € bei Amazon

Der Under Armour Speedform Gemini ist nicht nur dank seines geringen Gewichts dein optimaler Begleiter für dein tägliches Lauftraining. Das Obermaterial sitzt bei diesem Laufschuh passgenau und ist extrem komfortabel. Mit der neuartigen Charged-Dämpfung werden viele Vorteile vereint: eine bessere Energierückgabe, ein noch besserer Aufprallschutz und eine adaptive Stütze (für jeden Läufer).

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 295g
  • Geeignet für Asphalt
  • Charged Foam Schicht ermöglicht einen gedämpften und reaktionsstarken Lauf
  • Glatte und ultraschallverschweißte Nähte bieten außerordentlichen Tragekomfort
  • TPU Bogen am Mittelfuß für noch mehr Stabilität und eine bessere Stütze
  • Extrem robuste Außensohle
  • Anatomisches Abrollen
  • Hinweis: Für eine bessere Passform eine halbe Schuhgröße größer bestellen

Zitate von Amazon Kunden:

„Passt wie kein anderer“ – 5 Sterne

„Eine Laufschuh-Revolution“ – 5 Sterne

„WOW“ – 5 Sterne

Fazit: Mit dem Under Armour Speedform Gemini kannst du Runde für Runde beim Joggen drehen und dabei stets einen außerordentlich hohen Komfort genießen. 

Brooks Ghost 9

ca. 90 € bei Amazon

Der Brooks Ghost 9 bietet Neutralläufern dank seiner ausgewogenen Dämpfung ein besonders sanftes Laufgefühl und einen außerordentlichen Komfort. Geeignet ist er vor allem für das Training. Er unterstützt ein impulsives und natürliches Abrollverhalten. Durch die Flexkerben in der Außensohle bringt der Brooks Ghost 9 die nötige Flexibilität und Dynamik auf die Straße.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 300g
  • Geeignet für Asphalt
  • Laufstil: Neutral
  • Bewegungsoptimierter Schaft
  • Adaptive Zwischensohle mit individuellen Dämpfungseigenschaften
  • Omega-Flexkerben in der Außensohle für mehr Dynamik und Flexibilität
  • Optimale Passform

Zitate von Amazon Kunden:

„Erstes mal laufen – top!“ – 5 Sterne

„Ghost, wie gewohnt gut“ – 5 Sterne

„Super bequem“ – 5 Sterne

Fazit: Mit dem Brooks Ghost 9 bekommst du einen dynamischen Laufschuh, der dich dank seiner Dämpfung und der optimalem Passform begeistern wird.  

Nike Air Zoom Pegasus 33

ca. 116 € bei Amazon

Der Nike Air Zoom Pegasus 33 ist dein treuer Begleiter für alle Laufdistanzen. Er ist wie gewohnt extrem komfortabel und hat eine sehr reaktionsfähige Dämpfung. Zudem besteht der Pegasus 33 aus einem perforierten Stretchgewebe, wodurch eine sehr gute Lüftung ermöglicht wird. Darüber hinaus passt sich die Nike RunFast Innensohle optimal dem Fußbett an.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 281g
  • Untergrund: Asphalt
  • Laufstil: Neutral / Supination
  • Nike RunFast Innensohle passt sich dem Fußbett an
  • Mesh Innenschuh
  • Zwischensohle mit Zoom AIR® Elementen in Vorfuß und Ferse
  • Sanftes und gleichmäßiges Abrollverhalten
  • Außensohle bietet einen sehr guten Grip

Zitate von Amazon Kunden:

„Sehr schön und bequeme Laufschuhe“ – 5 Sterne

„Sehr schöner Schuh“ – 5 Sterne

„Sehr komfortabel“ – 5 Sterne

Fazit: Der Nike Air Zoom Pegasus 33 steht seinen Vorgängern in nichts nach und schafft es sogar neue Akzente zu setzen. Neben dem tollen Design besticht der Pegasus durch seinen sehr hohen Komfort und die fantastische Dämpfung.

On Cloudflyer

ca. 160 € bei Amazon

Wie es der Name bereits verrät, kannst du mit dem extrem stylischen On Cloudflyer wie auf Wolken laufen. Trotz des minimalen Gewichts von nur 280g, bietet dir der Cloudflyer einen noch nie dagewesenen Komfort und ein Höchstmaß an Dämpfung. Die perfekte Passform ermöglicht dabei ein unglaublich natürliches Laufgefühl und eine enorme Beweglichkeit.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 280g
  • Untergrund: Asphalt
  • Laufstil: Neutral
  • Besonders natürliches Laufgefühl
  • Gleichmäßige Druckverteilung auf den gesamten Fuß
  • Optimale Kraftübertragung
  • Anatomische Passform
  • Hohe Bewegungsfreiheit
  • Überragendes Design

Zitate von Amazon Kunden:

„Kein synthetisches Laufgefühl! Top-Schuh“ – 5 Sterne

„Bester Laufschuh aller Zeiten fuer mich“ – 5 Sterne

„Überragend“ – 4 Sterne

Fazit: Absolviere dein tägliches Training mit dem On Cloudflyer und genieße dabei eine maximale Dämpfung und Stabilität. Durch das geringe Gewicht kannst du mit dem Laufschuh auch problemlos längere Distanzen zurücklegen. 

Asics Gel Noosa Tri 11

ca. 99 € bei Amazon

Der Asics Gel Noosa Tri 11 schafft es ein extrem auffälliges Design mit höchster Funktionalität zu vereinen. Obwohl der Laufschuh eigentlich für Triathlons konzipiert wurde, kann er auch wunderbar für das tägliche Lauftraining eingesetzt werden. Er ist extrem leicht und schafft es neben dem Design auch mit einem hohen Komfort und einer tollen Flexibilität zu überzeugen.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 263g
  • Laufstil: Überpronation / Neutral
  • Elastisches Schaftmaterial für eine perfekte Passform
  • Atmungsaktives Mesh
  • Top Grip auf unterschiedlichen Untergründen
  • Elastische Schnürsenkel

Zitate von Amazon Kunden:

„Sehr gute Kaufentscheidung“ – 5 Sterne

„Sensationell!“ – 5 Sterne

„Klasse Schuh!“ – 5 Sterne

Fazit: Ob Wettkampf oder Lauftraining, mit dem Asics Gel Noosa Tri 11 habt ihr einen Allrounder an eurer Seite, mit dem ihr lange euren Spaß haben werdet. 

Inov-8 Roadclaw 275

ca. 117 € bei Amazon

Mit dem Inov-8 Roadclaw 275 bringt Inov-8 all sein Know-how für Offroad-Laufschuhe nun auch auf die Straße. Der Laufschuh bietet euch einen außerordentlichen Grip (auf nassen sowie trockenen Untergründen) und einen sehr hohen Komfort. Mit der neuartigen Powerflow Mittelsohle werden schnelle Trainingsläufe ermöglicht, ohne dabei auf die nötige Dämpfung oder ein natürliches Abrollverhalten verzichten zu müssen. Zudem macht der Laufschuh auch optisch einen extrem guten Eindruck.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 275g
  • Untergrund: Asphalt
  • Fantastischer Grip
  • Hoher Komfort
  • Besonders geeignet für schnelle Trainingsläufe
  • Gute Dämpfung
  • Natürliches Abrollverhalten

Zitate von Amazon Kunden:

„Laufschuhe machen meinen Lauf weicher“ – 5 Sterne

Fazit: Wer schnelle Trainingsläufe liebt und diese bei Regen und Sonnenschein absolviert, wird mit dem Inov-8 Roadclaw 275 ein großes Vergnügen haben.

Salomon Sonic Pro

ca. 85 € bei Amazon

Mit dem Salomon Sonic Pro kannst du ab sofort die Großstadt bei deinen Laufeinheiten unsicher machen. Er überzeugt vor allem durch seine Ausgewogenheit aus Flexibilität und Komfort, wodurch er für alle Streckenlängen geeignet ist. Durch das geringe Gewicht ist der Laufschuh auch für Tempoläufe geeignet.

Laufschuh Details auf einen Blick:

  • Gewicht: 240g
  • Untergrund: Asphalt
  • Laufstil: Neutral
  • Genaue Passform
  • Unterstützt die Abrollbewegung
  • Hervorragender Grip auf festen Untergründen
  • Schnellschnürsystem

Zitate von Amazon Kunden:

„Super Laufschuh für feste Böden“ – 5 Sterne

„Super Schuh“ – 5 Sterne

„Schuhsohle federt beim Laufen gut ab“ – 4 Sterne

Fazit: Ihr gestaltet eure Trainingseinheiten gerne abwechslungsreich? Dann liegt ihr mit dem Salomon Sonic Pro genau richtig. Ob schnell oder langsam, ob auf Asphalt oder Schotter, der Salomon lässt euch nicht im Stich.

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